نرم افزار های موبایل

بازی های موبایل

بررسی گوشی ها

samsung galaxy S III

Samsung Galaxy S II

samsung galaxy note 2

Samsung Wave M S7250

Samsung Galaxy Ace S5830

دانلود بر اساس مدل گوشی

android نوکیا

ريگســـــــار

تبلیغات
تبلیغات
کمی توضیح



ريگســـــــــار تماس با ما zrigsar@yahoo.com
Admin


تبلیغات
جی پی اس و ردیاب خودرو
خرید شارژ ایرانسل
خرید شارژ همراه اول
شارژ ایرانسل کارت شارژ
خرید ساعت مچی مردانه اسپرت
خرید کارت شارژ ایرانسل
بازی و نرم افزار اندروید
مجله تفریحی تازه بین
موضوعات
عناوین سایت
لینک دوستان
نویسندگان
آرشیو ماهانه
تبلیغات
تبلیغات
آمار سایت

    آمار بازدید
    کل بازدید :
    افراد آنلاین :


    نام :
    وب :
    پیام :
    2+2=:
    (Refresh)

    <-PollName->

    <-PollItems->

    آمار وب سایت:  

    بازدید امروز : 2
    بازدید دیروز : 69
    بازدید هفته : 71
    بازدید ماه : 6540
    بازدید کل : 130943
    تعداد مطالب : 3740
    تعداد نظرات : 98
    تعداد آنلاین : 1

تبلیغات

تبلیغات

نکته‌های مخصوص کد بانو



در این مقاله به سه موضوع می پردازیم که خیلی از خانم های خانه با آن درگیر هستند : نحوه ی تمییز کردن شومینه ، چگونگی کار با ظروف تفلون و پاک کردن شیرجوش از شیر ته گرفته.

 

نحوه تمیز کردن شومینه

اگر شما هم در خانه شومینه دارید و آجرهای اطراف آن کثیف شده، برای تمیز کردن آن از سرکه استفاده کنید. قلم مو را داخل سرکه سفید زده و با آن آجرها را تمیز کنید. سپس آنها را با دستمال، خشک کنید. می‌بینید که آجرها کاملاً تمیز می‌شود.

نحوه تمیز کردن شومینه

 

چه کار کنیم تا ظروف تفلون مان خش برندارد

برای شستشوی ظروف تفلون از اسکاچ زبر یا سیم ظرفشویی استفاده نکنید؛ حتما ظروف تفلون را با ابر نرم یا تکه‌ای تور پرده بشویید.

همچنین برای شستشوی ظروف تفلون از مایع ظرفشویی استفاده کنید و از مصرف پودر لباسشویی برای این کار جدا خودداری نمایید. چون این کار بتدریج باعث ایجاد خش‌هایی در سطح ظرف خواهد شد.

ظرف شیر جوش را خیس کرده، داخل آن نمک بپاشید. 10 دقیقه صبر کنید سپس شیرجوش را بشویید. نمک همچنین بوی نامطبوع شیر سوخته را جذب می‌کند

 

همچنین اگر مشاهده کردید ظروف تفلون شما به هر دلیلی مانند برخورد قاشق با کف ظرف خش برداشته، هرگز دوباره از آن استفاده نکنید چون بر اثر پختن غذا در چنین ظرفی تکه‌های مواد اولیه ظرف وارد غذا می‌شود.
چه کار کنیم تا ظروف تفلون مان خش برندارد

پس موقع پخت‌وپز حتما و فقط از قاشق‌های چوبی یا قاشق‌هایی که برای این‌گونه ظروف ساخته شده، استفاده کرده و هرگز اجسام تیز و برنده را به کار نبرید.

به یاد داشته باشید وقتی ظروف تفلون مورد نظر خود را می‌خرید باید اول ظرف را با مایع ظرفشویی و آب ولرم بشویید و سطح داخل آن را با روغن چرب کرده و چند ساعت بگذارید بماند و سپس از آن برای تهیه غذا استفاده کنید.

 

 

تمیز کردن شیر ته‌گرفته از داخل شیرجوش

یکی از مواردی که پاک کردن آن دشوار است، شیر چسبیده به ظرف است. اما نمک کار را خیلی آسان می‌کند. ظرف را خیس کرده، داخل آن نمک بپاشید. 10 دقیقه صبر کنید سپس شیرجوش را بشویید. نمک همچنین بوی نامطبوع شیر سوخته را جذب می‌کند.

تمیز کردن شیر ته‌گرفته از داخل شیرجوش

 


 

برچسپ ها: ,

همه چیز درباره سفید شدن غیرقابل بازگشت موها



همه چیز درباره سفید شدن غیرقابل بازگشت موها

 

خیلی ها سفید شدن موها را به عنوان نشانه ای برای پیری می شناسند اما عواملی در سفید شدن موهای جوانان نقش دارند که دانش پزشکی هنوز هم به دنبال شناخت بهتر و تکمیل فهرست آنهاست.

دهه سوم و چهارم زندگی زمانی است که سفید شدن مو به طور طبیعی آغاز می شود اما برخی افراد در دهه دوم عمر خود یعنی زودتر از آنچه باید به این عارضه مبتلا می شوند و در سال های جوانی روند رنگدانه سازی در موی آنها متوقف می شود. این رنگدانه ها قسمت میانی مو را پر می کنند و از بین رفتن آنها دلیل اصلی سفید شدن موهاست.

افزایش سن اولین دریافتی است که دیگران با مشاهده سفیدی موهای شما خواهند داشت. این امر طبیعی در اثر فرسودگی سلول های رنگی ایجاد می شود اما زمینه های ژنتیکی افراد را می توان مهمترین عامل سفید شدن موها دانست و علل اکتسابی نیز تا حدودی در آن موثرند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که پیشگیری از سفید شدن در میانسالان غیرممکن است.

 35 سالگی سن متوسط سفید شدن موهاست و قبل از موی سر، موهای ریش و سبیل سفید می شوند. سفید شدن در مرحله بعدی ناحیه شقیقه و سپس فرق سر را در بر می گیرد. برخلاف تصور عموم، چیدن مو، رنگ کردن وکندن موهای سفید باعث زیاد شدن تعداد این موها نخواهد شد. تقسیم سلول و ساختن سلول های جدید رشد طولی مو مهمترین وظیفه سلول های ریشه مو به شمار می آید.

سلول های رنگدانه ساز یا ملانوسیت هم در کنار همین سلول ها وجود دارند. رنگدانه یا همان ملانین به درون سلول هایی که در حال ساخت ریشه مو هستند تزریق می شود ومیزان رنگدانه ها والبته جنس موها، رنگ مو را تعیین می کند. نتیجه توقف رنگدانه سازی سلول های رنگدانه ساز، سفید شدن مو است و این روند تدریجی از ریشه مو آغاز می شود.

اگر رنگ موی شما از سیاه به خاکستری تغییر پیدا کرده به این معناست که ملانوسیت ها یا سلول های رنگدانه ساز، غیر فعال شده اند یا تعداد ملانین در هر تار مو، کمتر از حد معمول است. اگر ملانوسیت ها رنگدانه های خود را به طور کامل از دست بدهند هم مو سفید می شود.چه بخوریم؟

سفید شدن موها نشانه ریزش مو نیست زیرا ریشه موهای سفید شده سست نیستند اما از موهای رنگی شکننده ترند. متخصصان علم تغذیه معتقدند خوردن مواد غذایی دارای املاح روی، آهن، پتاس و منگنز برای جلوگیری از سفید شدن زودرس موها موثرند. کمبود ویتامین ها به خصوص ویتامین B12 نیز در این زمینه تاثیرگذار است.

آنها می گویند علاوه بر عوامل ارثی، برخی بیماری ها وهمچنین افزایش گلبول های سفید خون، کمبود فلزاتی مانند منگنز، روی، آهن، تیتانیوم، ید و مس، در سفید شدن و شکنندگی موها بسیار تاثیرگذارند. به همین دلیل آنهایی که سفیدی موهای شان آغاز شده باید میوه هایی مانند سیب، گلابی، هلو و دیگر میوه های دارای فلز منگنز را با پوست میل کنند.

سیر، پیاز، موسیر و تره هم جزو سبز های دارای فلز منگنز هستند. این مواد طبیعی ضمن کاهش فشار خون با از بین بردن عوامل سد کننده جریان خون به پیاز مو، آنها را تقویت و سفید شدن موها را به تعویق می اندازد. طب سنتی ما ایرانیان خوردن جوشانده سنبل الطیب و جوشانده سبوس گندم را به عنوان راهی طبیعی و البته گیاهی برای کاهش سرعت سفید شدن مو و حفظ رنگ آن معرفی می کند و چرب کردنموها با روغن زیتون را نیز مفید می داند.

 

گول نخورید لطفا!

همانطورکه اشاره شد دانشمندان موفق نشده اند راه درمانی به خصوصی برای برطرف شدن روند سفید شدن طبیعی موها شناسایی کنند و در مورد واهی و بدون ارزش علمی بودن تبلیغات متعددی که در این زمینه انجام می شود هشدار می دهند.

با وجود این، در برخی موارد می توان سفید شدن زودرس مو در دهه دوم زندگی را درمان کرد. از آنجا که سفید شدن از ریشه آغاز می شود و طی دو تا سه سال به تدریج به ساقه مو می رسد هیچ کرم یا لوسیونین می تواند بازگرداندن رنگدانه سازی به مو را امکانپذیر کند.

متخصصان پوست تاکید می کنند اثربخشی ظاهری کالاهای تبلیغاتی در زمینه درمان سفید شدن مو به دلیل وجود نوعی رنگ مو در آنهاست که موها را تیره می کند. به همین دلیل موها همزمان با قطع مصرف این مواد، دوباره سفید می شوند.


سفیدی ناگهانی نیست

خیلی ها وارد آمدن فشارهای ناگهانی روحی یا استرس شدید را به عنوان عامل سفید شدن ناگهانی و سریع موها می شناسند اما این تصورغلط است زیرا مو از ریشه سفید می شود واین موضوع ماه ها به طول می انجامد. البته نگرانی های ذهنی، یکی از عوامل سفیدی زودرس موها هستند اما اینکه تصور کنید موهای هیچ کسی یک شبه و در اثر فشار عصبی شدید، سفید نمی شود.

رژیم غذایی نامناسب و آشفتگی ها و نگرانی های ذهنی، بعد از جنبه های وراثتی در این زمینه تاثیرگذارند. در واقع فشارهای عصبی در سفیدی تاثیر ندارند و از جمله دلایل ریزش موها هستند. دانشمندان دریافته اند که موهای سیاه نسبت به این نوع فشارها آسیب پذیرترند و به همین دلیل در چنین شرایطی تعداد زیادی از آنها می ریزند. در نتیجه موهای سفید سر، بیشتر جلوه پیدا می کنند.


آیا PRP موثر است؟

برخی متخصصان شرایطی مانند داشتن رژیم های لاغری سخت و طولانی، شست و شوی موها با آب داغ، کثیفی پوست سر و خشک کردن موها با سشوار، ابتلا به بیماری تیروئید یا کم خونی، افزایش گلبول های سفید خون و سیگار کشیدن افراد را به عنوان عوامل موثر بر سفیدی زودرس موها می شناسند.

با وجود این اگر سفید شدن موها بر اثر بیماری هایی مانند لک و پیس یا ویتیلیگو باشد، امکان درمان آن و بازگشت رنگ به موها وجود دارد. از سوی دیگر، اثربخشی تکنیک ها و روش های نوینی مانند PRP هم در هاله ای از ابهام قرار دارد.

در این روش تزریق پلاسما و پلاکت خون فرد به داخل پوست او برای درمان ریزش یا سفیدی مو به عنوان یک اصل مطرح است اما بی عوارض بودن یا بی خطر بودن این روش ها از سوی سازمان های معتبر بهداشت و سلامت جهانی تایید نشده است. به همین دلیل کاربرد چنین تکنیک هایی به منظور احیای رنگدانه سازی مو مورد تایید نیست.
 

برچسپ ها: ,

فکاهی و کارتون روز

 

 

فکاهی
 
دختر : مبایل مه پیش مادرم میباشه،بچه : خی مه که زنگ میزنم مادرت خبرنمیشه؟دختر : نه نمبر ترا بنام Battery low ثبت کردیم وقتیکه زنگ میزنی مادرم مره صدا میکنه میگه بیگی ایره در چارج بان
.
.
.
.
.
.
پاکستانی ره میگن چرا دور لبت مگس جمع میشه؟ پاکستانی میگه به خاطریکه لهجه شرین دارم.
 
 
کارتون
 
 http://www.infoafghan.com/images/1391/aghrab/20/tanz.jpg
 

برچسپ ها: ,

با این برنامه، در 2 هفته خطرسكته را دوركنید



بر اساس آمار، حداقل یك نفر از هر 10 نفر زن در جهان از مشكلات و بیماری‌های قلبی رنج می‌برد، در كل هم تعداد زنانی كه بر اثر بیماری‌های قلبی فوت می‌كنند بیشتر از مردانی است كه به این بیماری‌ها دچار هستند. شایع‌ترین علت مرگ در میان زنان بیماری‌ها و مشكلات قلبی-عروقی است اما در میان این همه خبر بد، خبر خوب هم وجود دارد: شما می‌توانید با چند تغییر ساده در زندگی‌ قلب‌تان را از شكستن حفظ كرده و خود را در مقابل خطرها بیمه كنید. در واقع پزشكان می‌گویند كه شما با كاستن از كیلوهای اضافی وزن‌تان، داشتن برنامه ورزشی روزانه، حذف سیگار و... و داشتن یك رژیم غذایی مناسب می‌توانید 90درصد از خطر ابتلای خود به بیماری‌های قلبی را بكاهید.برنامه زیر یك برنامه 14 روزه برای این است كه به قلب‌تان كمك و سلامت‌تان را تضمین كنید.در ضمن نکته‌های زیبایی و تغذیه و نیز برنامه‌ای برای انجام حرکات ورزشی برای شما دارد.
شروع تازه
1. دوشنبه
صبح: چای سبز بنوشید: هر فنجان چای سبز حاوی مقداری آنتی‌اكسیدان است كه می‌تواند باعث كاهش كلسترول خون و حتی  كاهش فشارخون شود. شما می‌توانید از شیوه چینی‌ها استفاده كنید، یعنی یك كتری آب را بگذارید تا بجوشد، سپس 3 چای كیسه‌ای سبز بدون كافئین را در كتری بگذارید و 10 دقیقه صبر كنید. آنگاه این 3 چای كیسه‌ای را دربیاورید و چای آماده شده را در یك فلاسك بریزید و طی چند ساعت مصرف كنید.

ظهر: به طور معمول خرید كردن یعنی برداشتن اجناس از قفسه‌ها و سپس پرداخت پول آنها؛ اگر انسان دقیقی باشید ممكن است به تاریخ تولید و تاریخ انقضای مواد خوراكی‌ای كه می‌خرید نگاه كنید اما ما به شما می‌گوییم كه حتما برچسب‌های روی جعبه‌ها و قوطی‌های مواد غذایی را بخوانید. شما باید به میزان كلسترول درج شده روی جعبه‌ها دقت كنید و مواد غذایی‌ای را انتخاب كنید كه كلسترول كمتری دارند. در ضمن یادتان باشد كه بهترین كار این است كه منبع چربی‌های رژیم غذایی‌ شما از چربی‌های تك‌اشباع سالم مثلا روغن زیتون، شكلات تیره، آووكادو و مغزها تامین شود. حداكثر میزان چربی اشباع در رژیم غذایی شما باید 7درصد كل كالری روزانه‌تان باشد (یعنی حداكثر 12 گرم در روز). چربی‌های ترانس هم كه در فست‌فودها، شیرینی‌ها و غذاهای آماده وجود دارد نباید بیشتر از 2 گرم در روز مصرف شوند.

شب: بهترین شروع برای حفظ سلامت و تندرستی بدن پیاد‌ه‌روی است. كافی است در هر24 ساعت30 دقیقه پیاده‌روی تند انجام دهید. هنگام پیاده‌روی سعی كنید گام‌های‌تان را پیوسته و بانظم بردارید. این كار شما را زود خسته نمی‌كند و درحفظ انرژی به شما كمك می‌كند. سرعت پیاده‌روی‌تان را در یك حد نگه دارید. با یك پیاده‌روی خوب و مناسب باید ساعتی حدود 500 كالری بسوزانید كه این میزان در 30 دقیقه به 250 كالری می‌رسد. شما می‌توانید روزانه زمان پیاده‌روی‌تان را بیشتر و بیشتر كنید اما حواس‌تان باشد حداقل زمان 30 دقیقه است.


روغن زیتون را فراموش نکنید

2. سه‌شنبه
صبح: مثل ایتالیایی‌ها آشپزی كنید: هر وقت كه توانستید در آشپزی از روغن زیتون استفاده كنید. روغن زیتون میزان چربی بد خون (LDL) را كاهش و میزان چربی خوب خون (HDL) را افزایش می‌دهد. در ضمن یادتان باشد كه روغن زیتون پر از آنتی‌اكسیدان است كه می‌تواند بدن را در مقابل خطر سرطان‌ها و برخی بیماری‌های مزمن (مثل آلزایمر) محافظت كند.

ظهر: تا می‌توانید بخوابید: یك فرد میانسال،‌ با هر یك ساعت بیشتر كردن خواب شبانه خودش به سلامت قلبی‌اش می‌افزاید. در واقع خواب شبانه مناسب از احتمال كلسیفیه شدن عروق خونی قلب (و تشکیل رسوبات در آن ) تا حدود 33درصد می‌كاهد. اگر فرد حتی به میزان كم دچار كم‌خوابی شود در بدنش هورمون استرس ترشح می‌شود كه باعث رقم خوردن التهاب در بدن می‌شود كه این التهاب در عروق قلبی پروسه مزمن مسدود شدن را رقم می‌زند.شب: اگر این حركت به درستی انجام شود، باعث استحكام عضله‌های سینه، شانه و حتی ماهیچه‌های قسمت میانی بدن می‌شود. این حركت می‌تواند برای تمامی افراد و تمام سطوح انجام شود. از فردی كه تازه كلاس‌های تناسب اندام را شروع كرده تا ورزشكاران. برای اینكه حركت را به درستی انجام دهید، كافی است بایستید و سرتان را به سمت پایین نگه دارید، دست‌هایتان را به اندازه عرض شانه‌هایتان باز كرده و روبه بالا نگه دارید، حال تصور كنید جسم سنگینی را بالا و پایین می‌برید. با بالا بردن دست‌ها، عضله‌های شكم را منقبض و با پایین آوردن دست، عضله‌های شكم را درحالت استراحت قرار دهید.
رژیمی از فیبروماهی

3. چهارشنبه

صبح: مطالعات و پژوهش‌‌ها نشان داده كه هرقدر بیشتر  فیبر بخورید كمتر در خطر ابتلا به سكته قلبی قرار می‌گیرید. سعی كنید نان‌های حاوی غلات كامل را  به عنوان صبحانه مصرف كنید. تا می‌‌توانید از غلات و فیبرها در سالادها، سوپ‌ها و صبحانه خودتان استفاده كنید. بهترین كار این است كه طی یك روز بین 5 تا 35 گرم فیبر بخورید. می‌توانید با جست‌وجو در اینترنت متوجه منابع غنی از فیبر شوید و اقدام به خرید آنها بكنید.

ظهر: چربی‌های اشباع گوشت‌های قرمز می‌تواند یكی از عوامل انسداد عروق خونی قلب باشد اما ماهی‌های آزاد و سالمون كه غنی از ویتامین و چربی‌های امگا3 هستند می‌‌توانند به قلب كمك كنند تا از این حالت دور بماند. مطالعات نشان داده كه خوردن حتی یك وعده ماهی طی هفته احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی را كاهش می‌دهد.شب: این حركت، سینه، شانه‌ها، پشت و شكم را در‌گیر می‌كند؛ روی تشك زانو بزنید، كف دست‌هایتان را روی زمین بگذارید و ساعد و بازوهایتان را صاف نگه دارید (بدون اینكه مفصل آرنج خم شود.) سپس ساق پای چپتان را بالا آورده، به‌طوری كه كف پایتان رو به سقف و‌ زاویه ران و ساقتان‌90‌درجه باشد. پای راستتان را از مفصل ران آنقدر بالا ببرید تا پا صاف شود و زاویه مفصل زانو‌ 180 و كف پا رو‌به‌عقب باشد. شكمتان را سفت كنید و دقت كنید شانه‌هایتان حالت قوز‌كرده نداشته باشند،‌ سپس بدون اینكه هیچ حالتی از بدنتان تغییر كند،‌ آرنج‌هایتان را خم كنید تا بازوهایتان موازی سطح زمین شوند.


روز پرتقالی

4. پنجشنبه
صبح: آب پرتقـــال، غنی از فولیك اسید است كه باعث كاهش هوموسیستئین می‌شود. این ماده یك آمینواسید است كه احتمال سكته قلبی را افزایش می‌دهد. آب گریپ‌فروت هم غنی از فلاونوئیدها و رزورتول است كه هر دو آنتی‌اكسیدان‌های قوی هستند و می‌توانند مانع از چسبیدن سلول‌های قرمز خون به هم و شكل‌گیری لخته‌های خون در عروق شوند. البته یادتان باشد كه بهتر است از آبمیوه‌های فاقد مواد شیرین‌كننده و شكر استفاده كنید.

ظهر: برای آنكه بتوانید مقادیر لازم مواد مغذی را به بدن‌تان برسانید بهترین كار این است كه حدود 50درصد از آنچه در روز می‌خورید، یا سبزیجات باشد یا میوه. در این میان باید جایگاه ویژه‌ای برای سبزیجات سبز برگ‌دار مثل كلم بروكلی، كلم سفید، كلم بروكسل، كاهو و اسفناج در نظر بگیرید. همه این سبزیجات غنی از آنتی‌اكسیدان‌ها و سایر مواد شیمیایی مفید برای قلب هستند. سعی كنید سبزیجات را در سالادها و سوپ‌ها یا در كنار غذای اصلی‌تان به صورت خام یا بخارپز شده مصرف كنید.شب: ‌دمبل‌ها را برداشته‌، بایستید و پاهایتان را به‌اندازه‌ عرض شانه‌هایتان باز كنید، آرنج‌تان را به‌طرف بالا خم كنید، به‌طوری‌كه دمبل‌ها هم‌تراز شانه‌ها و انگشتانتان رو به‌هم قرار گیرند. شكم‌تان را منقبض كنید، كمرتان راصاف نگاه دارید و مثل زمانی‌كه می‌خواهید روی صندلی بنشینید، با خم‌كردن زانوها پایین بروید (تا‌حدی‌ كه ران‌ها تقریبا به موازات زمین قرار گیرند.) مراقب باشید زانوهایتان از پنجه پاهایتان جلوتر نروند.   ازحالت قبلی بلند شوید، دست‌های‌تان را بالا ببرید تا زاویه آرنجتان 180 درجه شود. انگشتان 2 دست رو به هم هستند. در همین حالت نیم تنه بالایی را 45 درجه به راست چرخانده و پای راستتان را از زمین بلند كنید تا حدی كه زانویتان هم سطح لگن شود.سپس به حالت شروع برگردید.


به دل طبیعت بروید

5. جمعه

صبح: مطالعات در دانشگاه‌های نبراسكا و ویرجینیا نشان داده است افرادی كه طی یك هفته یك كاسه پر از آجیل و مغزهای مفید و مغذی می‌خورند یك‌سوم کمتر از افرادی كه اصلا اینگونه مواد را در برنامه غذایی خود ندارند دچار مشكلات و حمله قلبی می‌شوند. البته این را بدانید كه همه آجیل‌ها و مغزها مفید نیستند و آن گروهی كه چرب یا شور هستند را نباید در برنامه غذایی خود داشته باشید در ضمن در مصرف آجیل‌ها و مغزها نباید افراط كنید،‌ زیرا به هر حال همه آجیل‌ها و مغزها از لحاظ كالری و چربی سنگین ارزیابی می‌شوند و می‌توانند باعث چاق شدن شوند.

ظهر: بر اساس تحقیقات انجام گرفته حدود 3ساعت ورزش در هفته كه به معنای حدود 25 دقیقه ورزش در روز است می‌تواند حدود 30درصد از احتمال ابتلا به سكته قلبی طی 5 سال بعد را بكاهد. در ضمن این حالت ورزش منظم و هدفمند می‌تواند مانع از بروز بیماری دیابت تیپ 2 شود كه خودش می‌‌تواند عاملی برای ایجاد بیماری قلبی در افراد شود.

شب: بروكلی از جمله سبزیجات سبزی است كه سرشار از املاح و موادمعدنی مغذی برای بدن است. بهترین حالت پخت سبزیجات سبز مانند بروكلی و اسفناج به‌گونه‌ای است كه رنگ طبیعی آنها تغییر نكند. تفت دادن این سبزی همراه با سیر به مدت خیلی كم درحدی كه بروكلی نرم شود، كافی است.
سیب دوست شماست

6. شنبه

صبح: اگر می‌خواهید نان‌تان را با چیزی آغشته كنید شاید بهترین آنها روغن زیتون باشد اما اگر نان و روغن زیتون دوست ندارید و می‌خواهید كره به نان‌تان بمالید از كره‌هایی كه كلسترول پایین دارند استفاده كنید. كره بادام‌زمینی از نوع حاوی كلسترول بسیار پایین می‌تواند یك انتخاب بسیار مناسب باشد.

ظهر: فلاكسید یا فلكسید یكی از بهترین منابع تامین چربی امگا3 دوستدار قلب است. مطالعات نشان داده كه استفاده منظم از فلكسید می‌تواند احتمال بیماری قلبی را تا 45درصد كاهش دهد. فلكسید مانع از چسبیدن سلول‌های قرمز خون و ایجاد لخته در رگ‌های خونی می‌شود. خوردن روزانه 2 قاشق فلكسید كه می‌توانید آن را به ماست، سالاد یا غلات صبحانه خود اضافه كنید شما را در مقابل مشكلات قلبی محافظت می‌‌كند.

شب: چرا می‌گویند «روزی یك سیب بخورید تا از پزشك دور باشید؟» چون سیب حاوی تركیباتی به نام پكتین است كه میزان باكتری‌های مفید در دستگاه گوارش را افزایش می‌دهد. اگر مصرف سیب به‌صورت منظم انجام شود، ماده شیمیایی به نام «بوتیریت» در بدن تولید می‌شود كه سوخت مهمی برای سلول‌های دیواره روده محسوب می‌شود. با مصرف روزانه یك سیب نه‌تنها به ارتقای عملكرد سیستم گوارش بدن‌تان كمك می‌كنید بلكه از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها در امان خواهید ماند.


انعطاف، بی‌استرس

7. یکشنبه
صبح: روزتان را با كشش شروع كنید و به پایان برسانید انعطاف می‌‌تواند كلید سلامت قلب شما باشد. افراد بالای 40سال كه انعطاف بدنی خوبی دارند 30درصد كمتر انسداد عروقی و تجمع پلاك دارند. بر اساس تحقیقاتی كه در ژاپن صورت گرفته 10 تا 15 دقیقه ورزش كششی برای مدت 5 سال می‌تواند عروق شما را سالم‌تر كند. این ورزش‌ها انعطاف عروق خونی‌‌تان را هم مثل سایر اعضای بدن بیشتر می‌كند. ورزش‌های كششی مثل یوگا برای افزایش انعطاف بدن شما مفید هستند.

ظهر: استرس و اضطراب هم حال روح‌تان را بد می‌كند  و هم حال جسم‌تان را. اضطراب یكی از اصلی‌ترین عوامل مساعدكننده سكته قلبی در افراد جوان و میانسال است. ممكن است كه فكر كنید اضطراب عاملی تاثیرگذار در بیماری نیست اما بدانید كه استرس و اضطراب هم فشارخون را بیشتر  می‌كند و هم موادی را در بدن آزاد می‌كند كه ممكن است باعث تجمع پلاك‌ها در عروق قلبی شود.

شب: آیا می‌دانید توت‌فرنگی درحفظ زیبایی پوست چقدر موثر است؟ ماسك توت‌فرنگی یكی از بهترین ماسك‌ها برای رفع چین‌و‌چروك و لك‌های پوست است. این ماسك علاوه برتمیزكردن منافذ پوست، دررفع جوش‌های سرسیاه به‌خصوص درنواحی روی بینی و چانه موثر است. كافی است چند عدد توت‌فرنگی را خوب بكوبید و چندقطره آب‌لیمو به آن اضافه كنید. ماسك را به مدت 15 دقیقه روی صورتتان بگذارید، سپس با آب ولرم بشویید.


سیر بخورید

8. دوشنبه

صبح: سویا یكی از بهترین منابع پروتئین در جهان است كه می‌تواند كلسترول را كاهش دهد. البته یادتان باشد كه سویای فراوری شده غذای مناسبی نیست (مثلا چیپس و پاته سویا كه به صورت آماده در بازار در دسترس هستند حاوی كالری و نمك بسیار بالایی‌اند. در ضمن مكمل‌‌های حاوی سویا هم به‌خوبی سویای طبیعی نیستند. در مكمل‌های حاوی سویا میزان فیتواستروژن‌ها (مواد شیمیایی‌ای كه شبیه هورمون استروژن عمل می‌كنند) مشخص نیست و برای همین معلوم نیست كه چه تاثیراتی در بدن می‌گذارند اما در مصرف سویای طبیعی با این مشكل روبه‌رو نخواهید شد.ظهر: حداقل یك حبه سیر در روز بخورید. درست است كه سیر بوی مناسبی نمی‌دهد اما یكی از بهترین مواد غذایی در دسترس است. خوردن روزی یك حبه سیر یا 300 میلی‌گرم قرص سیر 3 بار در روز، پس از 10 سال می‌تواند احتمال سكته قلبی را به 3 شیوه كاهش دهد. اول؛ تركیبات واقع در سیر می‌تواند مانع از به هم چسبیدن سلول‌های قرمز خون و انسداد شریان‌ها شود. دوم؛ برخی تركیبات شیمیایی موجود در سیر مانع از آسیب دیدن جدار عروق می‌شود. سوم؛ سیر مانع از رسوب كلسترول در عروق می‌شود كه این رسوبات باعث تنگ شدن مجرای عروق و افزایش احتمال انسداد و درنتیجه سكته قلبی می‌شوند.

شب: یك سكو انتخاب كنید. كف دست‌های‌تان را روی آن قرار دهید. بدنتان را رو به عقب بكشید و وزنتان را روی پنجه پاها و كف دست‌های‌تان بیندازید. دست راستتان را از سكو بلند كرده مستقیم (مثل از جلو نظام) رو به جلو بكشید. پای چپتان را مستقیم از زمین بلند كنید طوری كه كف پایتان رو به عقب باشد. به حالت اولیه برگردید. این حركت را برای جهت مخالف هم انجام دهید. انجام ساده تر این حركت: در حالی  كه كف 2 دستتان روی سكو است و زاویه دست‌هایتان 180 است پاها را به عقب ببرید.


از زندگی لذت ببر

9. سه‌شنبه 

صبح: بهترین ورزش‌ها این است كه آن را به صورت منظم انجام دهید. دویدن روی تردمیل یا ورزش كردن با دستگاه‌ها در باشگاه ورزشی بسیار مفید است اما قطعا كار ساده‌ای نیست اما خیلی هم مهیج نیست. در كنار این فعالیت‌ها سعی كنید ورزش یا فعالیتی پیدا كنید كه برای شما مهیج باشد. مثل زدن توپ تنیس به دیوار، شوت كردن توپ فوتبال یا بدمینتون بازی كردن، وقتی تفریح و ورزش مورد علاقه‌تان را پیدا كردید آن را در برنامه ورزشی روزانه خود بگنجانید و اینگونه كالری بیشتری بسوزانید، روحیه‌تان را بهتر كنید و در کل، سالم‌تر باشید.

ظهر: یكی از بزرگ‌ترین مشكلات انسان‌ها این است كه زندگی‌شان آنطور كه دوست دارند پیش نمی‌رود، مثلا آنها به كاری مشغول هستند كه دوستش ندارند یا تفریحی كه دوست دارند را  انجام نمی‌دهند. همه اینها باعث نارضایتی از زندگی می‌شود و این به معنای اضطراب و افسردگی است. پس، از همین حالا سعی كنید كارهایی را كه دوست دارید انجام دهید. با دوستان و كسانی كه از معاشرت با آنها لذت می‌برید وقت بگذرانید و از زندگی‌تان لذت ببرید.شب: این حركت برای عضلات شكم است.   دمبل‌ها را به دست بگیرید و  روی تشك بنشینید و پشتتان را صاف بگیرید. زانوهایتان را با زاویه حاده خم كنید. سپس در حالی كه انگشتان 2 دستتان روی هم است دست‌ها را به سمت روبه رو صاف كنید و خیلی آرام پشتتان را به عقب متمایل و پاهایتان را كاملا صاف كنید. پشتتان را صاف نگه دارید، سپس كمر را كمی عقب برده و به سمت چپ بچرخانید. دست چپتان را به طرف خارج بدنتان پایین بیاورید و كمی آرنجتان را خم كنید. دست چپتان را در وضعیت قبلی نگاه دارید و سپس به  حالت اولیه برگردید و حركت را برای جهت مخالف انجام دهید. انجام آسان تر این حركت: دست‌ها را بدون چرخاندن كمر به طرفین ببرید.


مومنان سالم‌ترند

10 . چهارشنبه

صبح: تمركــز كردن و انجام دادن تمرینات آرامش ذهنی یكی از بهترین راه‌های كاهش استرس  و اضطراب است. حتی خیلی راحت می‌توانید چشم‌های خودتان را ببندید و تنها بر تنفس‌‌‌تان و عمیق‌تر و آرام‌تر كردن ریتم تنفس‌تان تمركز كنید و اینگونه به راحتی به سلامت قلب‌تان كمك كنید.ظهر: تحقیقات نشان داده است افرادی كه اعتقادات مذهبی دارند و اعمال و فرایض مذهبی خود را به طور منظم انجام می‌دهند هم جسم و هم روح سالم‌تری دارند و در كل عمر بیشتری دارند و احتمال بروز سكته قلبی در آنها كمتر است.

شب:  این حركات برای عضلات سینه ، بازوها، شانه ها و  شكم است. روی تشك دراز بكشید وسرتا ن را رو به سقف بگیرید . زانوهایتان را خم كنید،سپس مچ پای راستتان را روی زانوی چپ بگذارید به گونه‌ای كه زانوی راستتان رو به طرف خارجی راست بدنتان باشد. وزنه‌ها را برداشته و آرنجتان را با زاویه  90خم كنید طوری كه وزنه‌ها هم تراز شانه‌ها وكف دست‌ها باید رو به صورت باشند.عضلات شكم‌تان را منقبض كنید، سپس كمر و باسن را چند سانتی‌متر از زمین بلند كرده در حالی كه دمبل‌ها را بالا برده اید( طوری كه زاویه آرنج 180 باشد) به حالت اول باز گردید و حركت را برای پای مخالف انجام دهید.


در حلقه دوستان

11. پنجشنبه
صبح: مطالعات نشان داده داشتن حلقه‌ای از افرادی كه دوست‌شان دارید باعث می‌شود كمتر دچار اضطراب و افسردگی شوید. با همین فاكتور می‌توانید از بیماری‌های قلبی به میزان زیاد دور بمانید. به راحتی و با جمع كردن افرادی كه دوست‌شان دارید می‌توانید شبی استثنایی را برای خودتان رقم بزنید و فردای آن روز ببینید كه چقدر حال‌تان خوب است.

ظهر: مطالعات متعدد نشان نداده كه مولتی‌ویتامین‌ها تاثیر زیادی روی سلامت قلب داشته باشد، اما همه پژوهش‌ها نشان داده كه هم ویتامین D و هم روغن ماهی می‌توانند به سلامت قلب شما كمك كنند. دكتر داریوش مظفریان‌، پروفسور طب داخلی در دانشگاه هاروارد می‌گوید: تنها مكملی كه اثر سلامت آن روی قلب كاملا مشخص شده روغن ماهی است، روغن ماهی حاوی اسید چرب امگا3 است كه سیستم الكتریكی قلب را تثبیت می‌كند، فشارخون را پایین می‌آورد و میزان تری‌‌گلیسرید خون را هم كاهش می‌دهد. در كنار همه اینها مانع از شكل‌گیری لخته‌های خون در عروق هم می‌شود. همه این مكانیسم‌ها‌ به نفع سلامت قلب است. ویتامین D از احتمال ابتلا به التهاب عروق، بیماری دیابت و تجمع لخته‌ها جلوگیری کرده و اینگونه به سلامت قلب كمك می‌كند.

شب: دمبل‌ها را برداشته بایستید و پاها را 2 برابر عرض شانه باز كنید. دست‌های‌تان را به‌صورت آویزان 2 سمت بدنتان بگیرید. كف دست‌های‌تان باید به سمت صورتتان باشد. با پای راستتان یك قدم بزرگ به عقب بردارید. 2 زانویتان را خم كنید به طوری كه ران چپتان موازی زمین شود و زانوی چپتان از پنجه  پای چپتان بیرون نزند. در همین حین آرنجتان را خم كنید تا دمبل‌ها به شانه‌هایتان برسند. آرنجتان باید چسبیده به بدنتان بماند.


خوشبختی در زندگی مشترک

12. جمعه
صبح: مطالعات نشان داده‌اند كه ازدواج به نفع سلامت قلب است، اما این تنها در صورتی واقعیت دارد كه شما خوشبخت باشید. در واقع اگر همسرتان و شما ارتباط خوبی نداشته باشید همین درگیری‌ها و چالش‌ها به ضرر سلامت شماست. استرس‌های زندگی مشترك شما باعث افزایش ترشح آدرنالین می‌شود كه به افزایش فشارخون می‌انجامد و اسپاسم عروق خونی و احتمال بروز مشكلات قلبی را بالا می‌برد.

ظهر: می‌توانید ظهرتان را با یك تكه شكلات تلخ شروع كنید. شكلات تلخ حاوی فلاونوئید است، آنتی‌اكسیدان‌هایی كه باعث انعطاف بیشتر و سلامت بهتر عروق خونی می‌شود. در مطالعه‌ای مشخص شد كه 20درصد كسانی كه هر روز شكلات تلخ می‌خورند پس از 2 سال شاهد كاهش فشارخون می‌شوند. بهترین كار این است كه از شكلات‌های بالای 70درصد كاكائو استفاده كنید.شب:  این حركت قسمت‌های داخلی و كشاله‌های ران را كشش می‌دهد و سبب تسكین علائم خستگی می‌شود. روی تشك چهارزانو بنشینید به طوری كه كف پاهایتان به هم بچسبند. تا آنجا كه می‌توانید زانوهایتان را به طرفین خم و پاشنه پاهایتان را به لگن نزدیك كنید. انگشتان شست و دومی هر پا را بگیرید و با كمر و سینه صاف آرام بنشینید. انجام ساده‌تر این حركت: اگر به پاهایتان فشار می‌آید می‌توانید زیر هر ران حوله یا بالش بگذارید. این حركت قسمت نشیمن ران‌ها راكشش می‌دهد.


خداحافظ سیگاری‌ها

13. شنبه
صبح: فكر نكنید صرفا سیگار نكشیدن شما را از خطر مواد آلوده‌كننده دخانیات دور نگه می‌دارد. خیلی  از اوقات كافی است كسی در نزدیكی شما سیگار بكشد تا قلب‌تان در خطر قرار بگیرد. بهترین كار این است كه از دوستان و همكاران سیگاری‌تان دور بمانید. حتی چند دقیقه بودن در معرض دود سیگار تاثیرات ناگواری روی سیستم قلبی-عروقی شما دارد.

ظهر: برای آنكه فشارخون‌تان را كاهش دهید، یكی از كارها این است كه سدیم كمتری بخورید، اما كار بهتر این است كه میزان پتاسیم روزانه‌تان را افزایش دهید كه می‌تواند باعث افزایش دفع سدیم شود. دكتر مارك هاستن، متخصص قلب در هوستون می‌گوید: بیشتر مردم در روز به اندازه كافی پتاسیم نمی‌خورند؛ برای همین می‌توانند مثلا روزی یك یا دو موز بخورند تا پتاسیم كافی به بدن‌شان برسد. به جز موز، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی، ماست و طالبی منابع مناسبی برای تامین پتاسیم هستند.شب: ‌دمبل‌ها را برداشته‌، بایستید و پاهایتان را به‌اندازه‌ عرض شانه‌هایتان باز كنید، آرنج‌تان را به‌طرف بالا خم كنید، به‌طوری‌كه دمبل‌ها هم‌تراز شانه‌ها و انگشتانتان رو به‌هم قرار گیرند. شكم‌تان را منقبض كنید، كمرتان راصاف نگاه دارید و مثل زمانی‌كه می‌خواهید روی صندلی بنشینید، با خم‌كردن زانوها پایین بروید (تا‌حدی‌ كه ران‌ها تقریبا به موازات زمین قرار گیرند.) مراقب باشید زانوهایتان از پنجه پاهایتان جلوتر نروند.   ازحالت قبلی بلند شوید، دست‌هایتان را بالا ببرید تا زاویه آرنجتان 180 درجه شود. انگشتان 2 دست رو به هم هستند. در همین حالت نیم تنه بالایی را 45 درجه به راست چرخانده و پای راستتان را از زمین بلند كنید تا حدی كه زانویتان هم سطح لگن شود.سپس به حالت شروع برگردید.


3 لیوان نوشابه کافی است

14. یکشنبه

صبح: مطالعات نشان داده‌اند افرادی كه روزی 74 گرم فروكتوز می‌خورند (كافی است 3 لیوان نوشابه بخورند تا این میزان قند وارد بدن‌شان شود.) 80درصد بیشتر از سایرین در خطر ابتلا به افزایش فشارخون هستند. پژوهشگران می‌گویند كه مقدار زیاد فروكتوز باعث كاهش اسید نیتریك در بدن می‌شود. این گاز در بدن باعث باز شدن عروق و شل شدن آنها می‌شود و اینگونه فشارخون را پایین می‌آورد. نوشابه‌ها، نوشابه‌های انرژی‌زا، آبمیوه‌های صنعتی و دسرها و شیرینی‌های آماده منابع اصلی این میزان قند هستند.

ظهر: محققان روانشناسی و قلب دانشگاه مریلند به تازگی مطالعه‌ای گسترده را روی 300 بیمار قلبی و 300 فرد سالم هم‌سن آنها انجام دادند و متوجه شدند كه در افراد هم‌سن، آنهایی كه بیماری قلبی دارند 40درصد كمتر از افراد سالم می‌خندند! دكتر مایكل میلر، فوق‌تخصص بیماری‌های قلب می‌گویند: «افرادی كه می‌خندند و شاد هستند، روحیه بهتری دارند و در ضمن بیشتر به خود توجه می‌كنند، سطح اضطراب آنها هم پایین‌تر است و همه اینها باعث می‌شود كه سلامت قلبی داشته باشند. در كل شاد بودن و خندیدن می‌تواند سلامت قلب شما را تضمین كند.»

شب: با حركات كاردیو سایز كم كنید اما چرا این حركات موثرند؟ وقتی 40 سالگی را رد می‌كنید و سال‌های دهه  پنجم زندگی‌تان را می‌گذرانید سطح استروژن بدنتان افت كرده و شما را با مقادیر بالای هورمون تستسترون روبه رو می‌كند. هورمون تستسترون هورمونی مردانه است و در نتیجه افزایش آن افزایش وزنی با الگوی مردانه در سراسر بدنتان ایجاد خواهد كرد. برای مبارزه با این تاثیر افزایش سن، حركات كاردیو كمك قابل توجهی به شما می‌كند. حركات كاردیوی اینتروال  تركیبی از حركات ورزشی تند، آرام و استراحتی هستند. محققان كانادایی دریافته اند خانم‌هایی كه این حركات را تنها 2 بار درهفته انجام می‌دهند 36 در صد بیشتر از خانم‌هایی كه از انجام این حركات طفره می‌روند چربی می‌سوزانند.


 

برچسپ ها: ,

چروک ها چگونه صاف می شوند؟



تا به حال احتمالا از جوانسازی زیاد شنیده‌اید اما آیا واقعا می‌دانید چه معنایی می‌دهد؟ جوانسازی صورت به مجموعه‌ کوشش‌هایی گفته می‌شود که برای جوان‌تر نشان دادن صورت انجام می‌گیرد که شامل استفاده از درمان‌های داروییِ موضعی مثل پماد‌ها وکرم‌ها، تراشیدن لایه سطحی پوست، انجام لیزر، تزریق بوتاکس و ژل، مزوتراپی و سرانجام  جراحی‌ای است که هر کدام با توجه به وضعیت بیمار یا تشخیص پزشک توصیه می‌شود. نقطه مشترک همه این روش‌ها این است که رد سال‌ها را از روی پوست پاک می‌کند و چهره را جوان‌تر نشان می‌دهد؛ جوانی‌ای‌ که خیلی‌ها در حسرت رسیدن به آن حاضرندهرکاری کنند، اما پیشنهاد می‌کنیم قبل از هر پول خرج کردنی اول از همه روش‌ها را مرور کرده تا بتوانید بهترین را انتخاب کنید.

برای از بین بردن لکه‌ها ایده‌آل است
لیزر: انواع مختلفی از لیزرها برای پوست به کار می‌رود. برخی از لیزرها برای تقویت کلاژن‌های زیر پوست و برخی برای از بین‌بردن رگ‌های خونی سطحی و بعضی هم برای هم‌سطح کردن نقاط فرو رفته و برجسته به کار گرفته می‌شود. از لیزر می‌توان در برداشتن موهای زائد که با بالارفتن سن افزایش می‌یابد و همچنین برای کمرنگ یا پر رنگ کردن لک‌های پوستی استفاده کرد.

  خط اخم و خنده را از بین ببرید

تزریق ژل و بوتاکس: ژل‌ها برای پرکردن برخی فرورفتگی‌ها و شیارها مثلا ناحیه پیشانی، گونه یا خط خنده یا به منظور حجم دادن به نقاطی مثل لب‌ها استفاده می‌شوند. ژل‌ها انواع مختلفی دارند که پایداری و دوام آنها متفاوت است. معروف‌ترین و شایع‌ترین آنها کلاژن و اسیدهیالورونیک است که حدود یک‌سال باقی می‌ماند، همچنین می‌توان از چربی خود بیمار هم استفاده کرد. بوتاکس ماده‌ای است که باعث از کارافتادگی ماهیچه‌های زیرپوست می‌شود. انقباض این ماهیچه‌ها به همراه شل شدن و کش آمدن پوست باعث ایجاد چین و چروک می‌‌شود که این ماده با شل کردن ماهیچه‌ها آنها را از بین می‌برد. از بوتاکس می‌توان برای برطرف کردن چین‌های پیشا‌نی و خط اخم و همچنین چین‌های ظریف اطراف چشم استفاده كرد. چنانچه با دقت و به اندازه لازم تزریق شود، عوارضی نداشته و اثر آن بین 3 تا 6 ماه باقی می‌ماند.

برخی لیزرها برای تقویت کلاژن‌های زیر پوست و برخی برای از بین‌بردن رگ‌های خونی سطحی و بعضی هم برای هم‌سطح کردن نقاط فرو رفته و برجسته  به کار گرفته می‌شود مثلا از لیزر می‌توان در برداشتن موهای زائد که با بالارفتن سن افزایش می‌یابد استفاده کرد

  برای از بین بردن چروک‌های خیلی عمیق

کشیدن پوست یا لیفتینگ‌: اگر چروک‌های روی پوست خیلی عمیق باشند، می‌توان از روش‌های لیفتینگ استفاده کرد. در قسمت‌های مختلف صورت به روش‌های متنوعی عمل لیفتینگ انجام می‌شود. در ناحیه پیشانی از روش‌های کلاسیک مانند برداشتن پوست اضافی یا از روش‌های جدیدتر اندوسکوپیک استفاده می‌‌شود که در هر دوی این روش‌ها پوست پیشانی به بالا کشیده می‌شود که علاوه بر برطرف‌کردن چین و چروک باعث از بین رفتن خط اخم و  بالارفتن ابرو می‌شود. در قسمت‌های میانی صورت نیز می‌توان از روش اندوسکوپیک استفاده کرد. ولی معمولا برای کشیدن پوست قسمت‌های پایین صورت و گردن از روش‌های کلاسیک، یعنی دادن برش در اطراف گوش، آزادسازی پوست و برداشتن پوست‌های اضافی استفاده می‌شود. اثرات این جراحی‌ها می‌تواند برای سال‌های طولانی‌تری باقی بماند(بیش از 5 سال)

 چروک‌های سطحی را از بین می‌برد

سابیدن پوست: در حقیقت یک نوع جراحی سطحی پوست است که در آن لایه‌های خارجی و بیرونی پوست تراشیده می‌شود. با تراشیدن این لایه‌ها که عمدتا ازسلول‌های مرده تشکیل شده‌اند‌، فرو رفتگی‌ها و برجستگی‌های پوست از بین رفته و پوست صاف‌تر و شفاف‌تر به نظر می​رسد. این کار می‌تواند توسط وسایل مکانیکی مانند دریل‌های مخصوص یا لیزر انجام گیرد. این عمل با بی‌حسی موضعی انجام شده و پس از آن پوست قرمز و ملتهب به نظر می‌رسد و چند ماه طول می‌کشد تا به حالت طبیعی برگردد.

 به پوست دوباره استحکام دهید

مزوتراپی:  یک درمان غیرجراحی برای زیباسازی پوست است كه دراین روش تزریق‌های متعددی از داروهای شیمیایی و هومیوپاتیک ‌، ویتامین‌ها‌ و‌ موادگیاهی در چربی زیرپوستی انجام می‌شود. با این تزریق‌ها موادغذایی و اکسیژن به بافت‌های زیر جلدی رسیده و باعث رشد و استحکام بافت‌های کلاژن و الاستین می‌‌شود.

دوباره گونه‌ها جوان می‌شوند

پروتزها وایمپلنت‌ها: کم‌حجم شدن و تحلیل استخوان‌های صورت از دیگر عوارض و علائم پیری است که باعث گودرفتگی آن می‌شود. این حالت در نقاطی مانند گونه و فک پایین بارزتر است. پروتزها و ایمپلنت‌ها می‌تواند این گودرفتگی‌ها را پر کرده و به فرد چهره‌ای جوان‌تر بدهد.
تمام دلایلی که پوست شما را پیر می‌کند:


1. قرارگرفتن در معرض نور خورشید: نورخورشید مهم‌ترین عامل تغییرات پوستی است. در سنین جوانی موادی در پوست وجود دارد که به صدمات ناشی از نور خورشید مقاومت نشان می‌دهند، ولی به مرور زمان این مقاومت از بین رفته و عوارض نورخورشید بر پوست ظاهر می‌شود.

2. آلودگی شیمیایی و بیولوژیکی:

آلودگی‌های زیست محیطی در هوا، خاک،آب و وسایل دیگر نقش مهمی در پیر شدن صورت دارد.

3. تغییرات هورمونی و کاهش تولید کلاژن (ماده‌ای که نقش اساسی در طراوت و استحکام پوست دارد).

4. نازک شدن پوست به دلیل افزایش رادیکال‌های آزاد اکسیژن

5. تغییرات استخوانی صورت

6. عدم توجه به مراقبت از پوست از قبیل استعمال دخانیات و مصرف برخی مواد غذایی مضر

7. مسائل ژنتیک

بهترین راه برای جوان کردن چشم‌ها

  • جراحــی پلـــک (بلفاروپلاستی): ازنقاط دیگری که با افزایش سن تغییر می‌کنند، پلک‌ها هستند.
  • افزایش پوست و چربی، جابه‌جایی چربی‌ها و پف آلودشدن پلک‌ها چهره‌ای ناراحت، عصبی یا افسرده به فرد می‌دهد. با جراحی پلک می‌توان پوست‌ها و چربی‌های اضافه را از بین برد یا جابه‌جا کرد و به این‌وسیله می‌توان چهره‌ای شاداب‌تر و جوان‌تر به فرد بخشید.


 

برچسپ ها: ,

فکاهی و کارتون روز

 

 

 
فکاهی
 
وردکی میخواست که در دهن مکتب دختر ها خوده انتحاری کند ناگهان اوره پولیس میگیره میگه چراخوده انتحاری میکنی وردکی میگه پیش نفریم اکشن میکدم .
.
.
.
.
.
از نفرک پرسان میکنن در کجای کابل می شینی میگه هرجای که مانده شوم
 
 
 
 
کارتون
 
 http://www.infoafghan.com/images/1391/aghrab/17/k289-7.jpg
 

برچسپ ها: ,

کمک 100 میلیون دالری هند به افغانستان!



قرار است کابینه هند کمک 100 میلیون دالری برای توسعه پروژه های کوچک در افغانستان را در آستانه سفر رییس جمهور کرزی به هند را تصویب کند.

به گزارش یک، رسانه های هندی بیان کردند، این مبلغ برای ساخت یکصد پروژه توسعه کوچک در زمینه های صحت، آموزش و پرورش، کشاورزی و توسعه روستایی به مصرف می رسد.

رییس جمهور در یک سفر 4 روزی فردا به هند می رود و با رهبران این کشور در خصوص روابط دو جانبه بحث و گفتگو می کند.


 

برچسپ ها: ,

نمایش طولانی ترین انیمیشن 2 بعدی در کابل!



نخستین و طولانی ترین انیمیشن دو بعدی در کابل به نمایش گذاشته شد. این فیلم به مناسبت انتخاب غزنی به عنوان پایتخت فرهنگی جهان اسلام ساخته شده است.

به گزارش طلوع، دست اندرکاران، انیمیشن های، پشم از کجا شد، بچه هوشیار، حیوان خطرناک و آهوهای نادان بیان می کنند، که آنان در کنار ترویج انیمیشن سازی در کشور تلاش کردند تا مهارت های پنهان زنان را به نمایش گذارند و سطح آگاهی کودکان را نیز بالا ببرند.

انیمیشن آهوهای نادان نخستین و طولانی ترین انیمیشن است که با زمان 10 دقیقه در کشور به نمایش گذاشته شد اما آیا برای انیمیشن سازی در افغانستان همه چیز بر وقف مراد است؟

 

نخستین و طولانی ترین انیمیشن دو بعدی در کابل به نمایش گذاشته شد. این فیلم به مناسبت انتخاب غزنی به عنوان پایتخت فرهنگی جهان اسلام ساخته شده است.

به گزارش طلوع، دست اندرکاران، انیمیشن های، پشم از کجا شد، بچه هوشیار، حیوان خطرناک و آهوهای نادان بیان می کنند، که آنان در کنار ترویج انیمیشن سازی در کشور تلاش کردند تا مهارت های پنهان زنان را به نمایش گذارند و سطح آگاهی کودکان را نیز بالا ببرند.

انیمیشن آهوهای نادان نخستین و طولانی ترین انیمیشن است که با زمان 10 دقیقه در کشور به نمایش گذاشته شد اما آیا برای انیمیشن سازی در افغانستان همه چیز بر وقف مراد است؟

 


 

برچسپ ها: ,

طالبان از زنان و کودکان استفاده می کنند!



استفاده طالبان از اطفال و زنان برای حملات انتحاری.

بیش از 50 درصد مرگ غیر نظامیان در اثر انفجار ماین های کنار جاده ای است که توسط طالبان جاسازی می شوند است.

به گزارش یک، شیوه جدید حملات طالبان ناتو را نگران ساخته است، معاون عملیاتی ناتو در کابل می گوید: طالبان در هنگام انجام حملات با تحریک زنان و کودکان، آنان را با خود همراه می سازند تا نیروهای امنیتی نتوانند آنها را در هنگام انجام حملات انتحاری بشناسند آنان همچنین از زنان و کودکان برای انجام این عملیات ها استفاده می کنند.

وی وجود شبکه ی حقانی را هنوز هم خطرناک می داند اما می گوید: هم اکنون نیروهای خارجی برای تحت فشار قراردادن این شبکه دستی بازتر دارند.

وی افزود تعداد حملات نیروهای طالبان بر نیروهای امنیتی خارجی و افغانستانی در حال کاهش است اما تلفات غیر نظامیان در چهار هفته گذشته از سوی آنان 37 درصد افزایش یافته است.

 


 

برچسپ ها: ,
صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 312 صفحه بعد

آخرین مطالب

ابربرچسبها

خبرنامه

با واردکردن آدرس ایمیل تان در کادر زیر آخرین کتابها را در ایمیل تان تحویل بگیرید :

لطفا اول ایمیلتان .wwwنگذارید .