تبلیغات
تبلیغات
بررسی گوشی ها
دانلود بر اساس مدل گوشی
ريگســـــــار
تبلیغات
کمی توضیح
تبلیغات
موضوعات
لینک دوستان
- گالری عکس
- اخبار جهان
- بروزترین اخبار جهان
- اخبار ورزشی جهان
- اخبار اقتصادی جهان
- اخبار علمی فرهنگی جهان
- اخبار فن آوری جهان
- دانستنی ها
- تاریخ جهان
- خانه داری
- تصاویر روز
- دیدنی های جهان
- اطلاعات عمومی
- شخصیت های جهان
- فکاهی جوک sms روز
- تحولات
- بروزترین اخبار AFG
- اخبار ورزشی AFG
- اخبار اقتصادی AFG
- اخبار فرهنگی AFG
- مصاحبه
- تصاویر از AFG
- دانستنی های AFG
- تاریخ AFG
- غذاهای AFG
- علم و فن آوری در AFG
- دیدنی های -ولایات- AFG
- اطلاعات عمومی AFG
- شخصیت های AFG
- اخبار ولايت نیمروز
- شخصيت هاي ولايت نيمروز
- آموزش لسان پشتو
- معرفي ولايت نيمروز
- فرهنگي
- موسيقي
- ورزشي
- مصاحبه
- تصاوير
- ردیاب خودرو
- تجارت اقتصادی فناوری کشاورزی
- کشتی کج و فوتبال
- معناي موسيقي
- گالری عکس
- اندیشه سازان جوان
- هیپ فا موزیک
- اخبار بازیها
- كلوب مجازي فيستك
- مطالب فوق العاده و جالب از سراسر وب
- خرید اینترنتی شارژ همراه اول و ایرانسل
- فروشگاه خريد ساكس آنلاين
- جدیدترین مدل لباس زنانه و مردانه
- آريا تبليغ (درج آگهي و تبليغات رايگان)
- ثبت دامنه
- تبادل لینک
- دایرکتوری تبادل لینک
- مجله خبری و تفریحی ایران هفت رنگ
- افزایش بازدید
- تبادل لینک
- تبادل لینک خودکار رندوب
- تبادل لينك
- سايت همسريابي
- قهقهـــــــه
- پایـــگاه تفریحــــی سرگـرمــی گنجــــینه
- بروزترین سایت موزیک
- دخــــتــــــــر شرقــــــــی
- کشتی کج
- ساخت بنر و هدر رايگان
- آرزوها
- سيستم تبادل لينك نيو وان
- همه چی از تراوین اسپید
- همه چیزازهمه جا
- مؤسســـه خيــريه مهــرواميــد
- بزرگترين پاتوق پارسي زبانان
- آنتي ماسون
- ريكي.هيپنوتيزم.انرژي درماني ومديشين
- دنياي هر چي بخواي
- ستاره شب ناب
- نمايشگاه عكس
- مطالب جالب و فوق العاده از سراسر وب
- تبادل لينك you link
- قاصدک پاتوق
- صداي اسلام
- سایت افزایش گوگل پلاس و بک لینک
- سایت افزایش آمار و رتبه آلکسا
- پارس اس ام اس
- روز خوبی داشته باشید
- حمل ماینر از چین به ایران
- حمل از چین
- پاسور طلا
- الوقلیون
نویسندگان
آرشیو ماهانه
تبلیغات
آمار سایت
آمار بازدید
کل بازدید :
افراد آنلاین :
|
| |
| وب : | |
| پیام : | |
| 2+2=: | |
| (Refresh) | |
<-PollItems->
<-PollName->
آمار
وب سایت:
بازدید دیروز : 0
بازدید هفته : 1971
بازدید ماه : 2532
بازدید کل : 133477
تعداد مطالب : 3740
تعداد نظرات : 98
تعداد آنلاین : 1
چرا باید ویتامین بخوریم؟
آیا شما واقعا˝ می دانید که ویتامین هایی نظیر A و B و C و D و ... به چه کار می آیند ؟ و چرا باید زحمت استفاده از آنها را بکشید ؟با ما همراه شوید تا درباره برخی دلایل مصرف این ویتامین ها به شما توضیحاتی ارائه دهیم :
ویتامین A :
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت ام اس ان این ویتامین برای بهبود بینایی موثر است . چون در اکثر منابع غذایی یافت می شود ، استفاده از آن راحت ایت و اگر به صورت بی رویه ازمکمل آن استفاده شود می تواند آسیب های جدی کبدی را به هراه داشته باشد .
بهترین منابع غذایی :
جگر مرغ ، گوشت گاو ، سیب زمینی شیرین ، اسفناج ، طالبی ، هویج ، کلم پیچ و خربزه .
ویتامین A :
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت ام اس ان این ویتامین برای بهبود بینایی موثر است . چون در اکثر منابع غذایی یافت می شود ، استفاده از آن راحت ایت و اگر به صورت بی رویه ازمکمل آن استفاده شود می تواند آسیب های جدی کبدی را به هراه داشته باشد .
بهترین منابع غذایی :
جگر مرغ ، گوشت گاو ، سیب زمینی شیرین ، اسفناج ، طالبی ، هویج ، کلم پیچ و خربزه .
ویتامین B :
این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و منجر به افزایش سطح انرژی می شود . افرادی که گیاه خوار هستند باید ویتامین B12 را به صورت مکمل دریافت کنند . همچنین ویتامین B9 برای پیشگیری از بروز سرطان پروستات توصیه می شود . برخی شرکت های تبلیغاتی این نوع ویتامین را راهکاری برای درمان چین و چروک ، مبارزه با خستگی عضلات و تسکین آنها می دانند که البته خیلی هم موثق نیست .
بهترین منابع غذایی :
مرغ ، تخم مرغ ، بوقلمون ، تن ماهی ، ماهی آزاد ، گوشت گاو ، عدس ، نخود فرنگی ، چغندر ، اسفناج و لوبیا سفید .
این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و منجر به افزایش سطح انرژی می شود . افرادی که گیاه خوار هستند باید ویتامین B12 را به صورت مکمل دریافت کنند . همچنین ویتامین B9 برای پیشگیری از بروز سرطان پروستات توصیه می شود . برخی شرکت های تبلیغاتی این نوع ویتامین را راهکاری برای درمان چین و چروک ، مبارزه با خستگی عضلات و تسکین آنها می دانند که البته خیلی هم موثق نیست .
بهترین منابع غذایی :
مرغ ، تخم مرغ ، بوقلمون ، تن ماهی ، ماهی آزاد ، گوشت گاو ، عدس ، نخود فرنگی ، چغندر ، اسفناج و لوبیا سفید .
ویتامین C :
این ویتامین علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند برای جلوگیری از پیری پوست و تاندون ها و رباط ها به کار میرود . البته ممکن است با خوردن مکمل های ویتامین C دچار سوزش سر دل شوید .
بهترین منابع غذایی :
کلم بروکلی ، جوانه بروکسل ، پرتغال ، گریپ فروت ، گوجه فرنگی ، فلفل قرمز ، کلم پیچ و توت فرنگی
این ویتامین علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند برای جلوگیری از پیری پوست و تاندون ها و رباط ها به کار میرود . البته ممکن است با خوردن مکمل های ویتامین C دچار سوزش سر دل شوید .
بهترین منابع غذایی :
کلم بروکلی ، جوانه بروکسل ، پرتغال ، گریپ فروت ، گوجه فرنگی ، فلفل قرمز ، کلم پیچ و توت فرنگی
ویتامین D :
این ویتامین شما را در برابر افسردگی ، سرطان و بیماریهای قلبی محافظت می کند . همچنین کمبود آن می تواند منجر به سرطان پروستات یا سرطان پانکراس شود .
بهترین منابع غذایی :
ماهی قزل آلا ، ساردین ، پنیر ، تخم مرغ و قارچ .
این ویتامین شما را در برابر افسردگی ، سرطان و بیماریهای قلبی محافظت می کند . همچنین کمبود آن می تواند منجر به سرطان پروستات یا سرطان پانکراس شود .
بهترین منابع غذایی :
ماهی قزل آلا ، ساردین ، پنیر ، تخم مرغ و قارچ .
ویتامین E :
این ویتامین هم برای سلامتی مغز بسیار حیاتیست و هم باعث سلامت پوست می شود . علاوه بر این از شما در برابر سرطان پروستات و مثانه محافظت می کند .
تولید کنندگان این مکمل ادعا می کنند که این ویتامین می تواند تولید اسپرم را بهبود بخشد و حتی یک مکمل درمانی در سرطان ریه باشد .
بهترین منابع غذایی :
تخم مرغ ، دانه آفتابگردان ، بادام ، زیتون ، اسفناج ، چغندر ، برگ شلغم و غلات سبوس دار .
این ویتامین هم برای سلامتی مغز بسیار حیاتیست و هم باعث سلامت پوست می شود . علاوه بر این از شما در برابر سرطان پروستات و مثانه محافظت می کند .
تولید کنندگان این مکمل ادعا می کنند که این ویتامین می تواند تولید اسپرم را بهبود بخشد و حتی یک مکمل درمانی در سرطان ریه باشد .
بهترین منابع غذایی :
تخم مرغ ، دانه آفتابگردان ، بادام ، زیتون ، اسفناج ، چغندر ، برگ شلغم و غلات سبوس دار .
نظرات شما عزیزان:
آخرین مطالب
- تاثیر ماه بر جزر و مد دریا/ تصاویر
- دریاچه در چهار فصل / تصاویر
- نکتههای مخصوص کد بانو
- همه چیز درباره سفید شدن غیرقابل بازگشت موها
- فکاهی و کارتون روز
- با این برنامه، در 2 هفته خطرسكته را دوركنید
- چروک ها چگونه صاف می شوند؟
- فکاهی و کارتون روز
- کمک 100 میلیون دالری هند به افغانستان!
- نمایش طولانی ترین انیمیشن 2 بعدی در کابل!
- طالبان از زنان و کودکان استفاده می کنند!
- موتر های دیدنی در نمایشگاه سِما+عکس
- زندانیان در زندان ها معتاد می شوند!
- کرزی در کنار خانه کعبه
- تاکتیک جنگی جدید در فاریاب!
- خواست افغانستان از اوباما در دور جدید!
- نمایشگاه بین المللی فرآورده های کشاورزی در کابل
- ساکنان قندهار با کمبود برق مواجه اند!
- کشته و زخمی شدن 7 پولیس در قندهار !
- یک کشته در مشاجره لفظی بازی فوتبال در هرات
- رکورد نرخ بیکاری اتحادیه اروپا درسال 2013
- به جای کوکنار زعفران کشت کنید!
- بانوان در تلویزیون افغانستان
- فکاهی و کارتون
- استقبال وزارت داخله از تحریم شبکه حقانی!
- ناتو: اگر افغانستان بخواهد، می مانیم!
- بحران مالی از مشکلات 2014 نیست!
- خشونت بر علیه زنان در قندوز زیاد است!
- بانوی اول فرانسه اخراج شد
- ایتالیا اموال قذافی را به لیبی پس داد
- خر و فیل در انتخابات آمریکا نماد چیست؟
- تحصن ۴۰۰۰ حاجي در فرودگاه جده
- محمد مرسی ۶۰۰ محافظ شخصی دارد!
- بهداشتی ترین شیرینی پزی کشور
- انگلیس سابقه حمله به 90 درصد کشورها را دارد
- چه راحت نوشتیم، بابا نان داد!
- شبکه حقانی به لیست سیاه پیوست!
- تصاویری از جادوی فتوشاپ
- کشف کارخانه هرویین در هلمند!
- انجام تمامی عملیات نظامی با رهبران افغانستانی!