ريگســـــــار

معاون برنامه توسعۀ سازمان ملل متحد و معاون تعلیمی ناتو در کابل گفته اند که نیروهای امنیتی افغانستان را در حال توامند مند شدن می داند و افزوده اند که تلاش های جامعۀ درتوانا ساختن این نیروها جریان دارد.

همزمان با خروج نیروهای خارجی از کشور و نگرانی ها دربارۀ بی اعتمادی مردم به نیروهای امنیتی افغان، معاون برنامۀ توسعه یی سازمان ملل متحد و معاون آموزشی ناتو در کابل برتلاش های جامعۀ جهانی در کار بسیج پولیس و ایجاد اعتماد میان مردم و نیروهای امنیتی افغان تأکید کرده است.

معاون یو ان دی پی در کابل، یِن یَلِس گفته است: برنامۀ توسعه یی سازمان ملل متحد حکومت افغانستان را در افزایش ظرفیت های پولیس ملی کمک کرده است تا مسؤولیت های امنیتی را به عهده گیرند و بربنیاد قانون در خدمت مردم باشند.

معاون آموزشی تانو در کابل، کیلی توماس گفته است: پولیس ملی افغان اصول و مقررات وظیفه یی را می آموزد، در واقع هر عضو پولیس ملی در سراسر افغانستان از این برنامه بهره می گیرد، فراگیری این برنامه به پولیس ملی کمک خواهد کرد تا بررسی های جنایی و کارهایی دیگر را به گونۀ بهتر انجام دهد.

به گزارش طلوع نیوز، سخنگوی وزارت امور داخله، صدیق صدیقی از ایجاد یک دبیر خانۀ پولیس مردمی در این وزارت خبر می دهد وافزوده است که هدف از ایجاد این دبیرخانه، ایجاد اعتماد میان مردم و نیروهای پولیس ملی است.
صدیق صدیقی گفته است: برنامۀ امروزهم، یکی ازبرنامه های وسیع ما است که ما درسراسرافغانستان کوشش می کنیم و تلاش داریم تا پولیس ملی افغانستان با مردم بیشتر نزدیک سازیم به منظور این که به دیدگاه برسیم و دیدگاۀ ما این است که مردم کشور درچند سال آینده پولیس کارا و حسابده و پولیس باشند که مردم برآن ها اعتماد داشته باشند.

به گفتۀ مقام های وزارت امور داخله به دنبال نگرانی هایی مردم از برخورد های نادرست پولیس، دبیرخانۀ پولیس مردمی برای ایجاد اعتماد میان مردم و پولیس سه سال پیش به گونۀ آزمایشی درهشت ولسوالی کابل راه اندازی شده است و اکنون یک نظر سنجی برنامۀ توسعه یی سازمان ملل متحد در کابل نشان می دهد که هشتاد درصد مردم به ادامه این روند برنامه خوشبین هستند و این برنامه در ولایت های دیگر نیزعملی خواهد شد.

دادگاه استیناف مبارزه با جرایم مسکرات ومواد مخدر در افغانستان ۱۲تن را به اتهام فعالیت های غیر قا نونی مواد مخدر در هفته گذشته محکوم به زندان نموده است.
مامور مطبوعاتی محکمه استیناف مبارزه با مسکرات و مواد مخدر، اجمل طرین، به طلوع نیوز گفته است، که این افراد در انتظار تاییدی ۵ تا ۲۰ سال زندان از سوی داد گاه عالی میباشند.

به گفته آقای طرین،این اتفاقات در موارد های جداگانه بوده است که ۱۰تن ازین قاچاقچیان درولایت های بغلان هلمند قندهار پنجشیر و قندز بازداشت گردیده اند و از نزد آنان به مقدار۳۳ کیلوگرام هیروین،بیشتر از۱۰۰ کیلوگرام تریاک،۱۰۰۰۰ لیترمواد شیمیایی و ۱۵۰لیتر الکول به دست آمده است.

خبرنامه می افزاید که یک تن ازمامورین پولیس به اتهام اخذ رشوه درین مورد بازداشت شده است و در میان این ۱۲ تن یک شهروند پاکستان نیز بازداشت گردیده است.
خبرنامه افزوده است که به تاریخ ۲۵ مارچ ۲۰ تن ازقاچاقچیان مواد به اتهام قاچاق ۱۶۸ کیلوگرام هیروین،۱۲ کیلو گرام تریاک،۹۶کیلوگرام مورفین،۳۰ کیلوگرام خشخاش،و ۲۴۰ لیترمواد شیمیایی محکوم به ۲۰ سال زندان گردیده اند.

رییس محکمه استیناف مبارزه با جرایم مسکرات و مواد مخدر، یارمحمد حسین خیل،به روزیک شنبه گفته است، بیشتر از ۷۰۰ تن ازقاچاقچیان مواد مخدردرهمین موارد درسال گذشته بازداشت گردیده بودند که ۲۸تن آنان ازجمله نیروهای امنیتی بوده است.
محکمه مبارزه با مسکرات و مواد مخدر در راستای تحقیق و تعقیب موارد قاچاق مواد مخدرفعالیت داشته که از سوی وزارت داخله تشکیل گردیده است.

دادستان وقضات در دادگاه عالی به شکل مستقلانه درکناریکدیگردرین راستا کار مینمایند.
این نهاد با حمایت کشوربریتانیا در سال ۲۰۰۵ تاسیس گردید.

نخستين كسيكه سر خود را تراشيد ادم ع بود

نخستين كسيكه لباس دوخته را پوشيد  ادريس ع بود

نخستين كسيكه كشتي را ساخت  نوح ع بود

نخستين كسيكه ختنه كرد ابراهيم ع بود

نخستين كسيكه به آدم ع سجده كرد جبراءيل ع بود

نخستين كسيكه به اميرالمؤمنين لقب يافت حضرت عمر رض بود

نخستين كسيكه مسجد را فرش كرد حضرت عمر رض بود

نخستين كسيكه براي مؤذنين معاش مقرر كرد حضرت عثمان رض بود

نخستين كسيكه در دين اسلام زندان را ساخت حضرت علي رض بود

 رض بود نخستين كسيكه براي آذان مناره ساخت حضرت معاويه  

نخستين كسيكه بسم الله ارحمن الرحيم را نوشت حضرت سليمان ع بود

نخستين كسيكه براي حج به بيت الله شريف مردم را فراخواند ابراهيم ع بود

نخستين بار خانه كعبه شريف توسط فرشتگان اعمار گرديد

نخستين آذان گوينده در دين اسلام حضرت بلال رض است

نخستين كسيكه به كعبه شريفه غلاف پوشانيد اسعد حميري بود

نسختين كسيكه در مسجد نبي كريم ص چراغ را روشن كرد تميم داري رض بود

نخستين كسيكه ساعت هاي دوازده گانه را وضع كرد حضرت نوح ع بود

نخستين كسيكه در دين اسلام بر شراب نوشي مجازات شد وحشي بن حرب بود

نخستين مبلغ در دين اسلام حضرت مصعب بن عمير رض است

نخستين كسيكه روزه گرفت حضرت آدم ع بود كه روز در هر ماهي سه روز روزه ميگرفت

نخستين كسيكه در مقابل قريش قرآن كريم را با آواز بلند خواند حضرت عبدالله بن مسعود رض بود

نخستين كسانيكه در داخل بهشت ميشوند حضرت محمد ص و امتانش اند

نخستين سفير در دين اسلام مصعب بن عمير رض بود

نخستين بار نقطه گذاري قرآن كريم در زمان عبدالملك بن مروان خليفه اموي صورت گرفت

نخستين جنگ بحري مسلمانان ذات الصواري نام داشت

نخستين علامه قيامت طلوع آفتاب از مغرب است

نخستين قواي بحري مسمانان در زمان حضرت عثمان رض تآسيس گرديد

نخستين انسانيكه در روي زمين قتل كرد قابيل بود

نخستين كسيكه ناخنهاي خود را قطع نمود ابرهيم ع بود

نخستين كسيكه زنبيل را ساخت سليمان ع بود

نخستين كسيكه در روي زمين به قتل رسيد هابيل بود

نخستين كسيكه از بحر مرواريد را بيرون كرد سليمان ع بود

نخستين كسيكه آتش را پرستش كرد قابيل بود

نخستين چيزيكه در روز آخرت از انسان پرسيده ميشود نماز است

>>> گرد آورنده امان الله امامي <<<

این سربازان خارجی که در صفوف طالبان دستگیر شده اند، کسانی هستند که خانواده و تمام دوستان خود را ترک کرده، به گروه القاعده پیوسته و در کنار طالبان به مبارزه پرداخته اند. در واقع آنها با افکار متعصبانه شان نفرت شدیدی از اوضاع اجتماعی و سیاسی اروپا داشتند و برای گرفتن انتقام از مقامات غربی به افغانستان آمده اند!

به گزارش بخش سیاسی شبکه اطلاع رسانی افغانستان (afghanpaper)، در حالیکه دولتمردان افغانستان با مقامات آمریکایی در تلاش هستند تا هرطور شده طالبان را به ملت پیوندند، روز به روز حملات انتحاری افزایش پیدا می کند و خبری از صلح که نیست، بماند درگیریها میان این شبه نظامیان و پولیس نیز گسترده تر می شود.

طی این سالها غرب تلاش کرده است تا طالبان را شهروندان افغانستانی معترض و مخالف دولت نشان دهد، اما بارها و بارها اثبات شده که سران این گروه یا پاکستانی الاصل هستند یا عرب که با حمایتهای مالی عربستان و البته برنامه ریزی های آمریکا اقدام به هر نوع عملیاتی می نمایند.

اما این بار مطالب دیگری درباره این گروه افشاء شده است. در بین درگیری های پولیس و اردوی ملی با طالبان افرادی دستگیر شده اند که نه پاکستانی اند، نه عرب و نه افغانستانی. طالبانی با مدارک شناسایی آلمانی و فرانسوی.

این افراد با بهره مندی از پاسپورت های بین المللی برای مسافرت به بسیاری از کشورهای دنیا نیازی به ویزا ندارند. بنابراین به راحتی در کشورهای مختلفی مثل تایلند، ترکیه و یا کشورهای حوزه خلیج فارس توقف کنند و به این ترتیب مستقیم به مقصد مورد نظر نروند و به قول معروف "رد گم کنند". که از همین روش برای بازگشت به افغانستان نیز استفاده می کردند.

مطلبی که درباره این طالبان اروپایی روشن است اینکه این افراد از دانش و آگاهی سیاسی بالایی برخوردارند و دارای قدرت تحلیل فوق العاده ای در مسائل نظامی هستند. بهره مندی از پیشرفته ترین سلاحهای روز که ساخته اسرائیل می باشند نیز به این کماندوها توان نفوذ بیشتری در صفوف طالبان را داده است.

اینکه این خارجی ها در صفوف طالبان از کجا آمده اند؟ هدفشان چیست؟ بر علیه چه کسانی می جنگدد؟ تکلیفشان بعد از دستگیری چیست؟ مطالبی است که مطمئنا در رسانه ها نشر نخواهد شد، اما ادعای برخی مقامات غربی و البته بعضی از این سربازان آموزش دیده در پاسخ به این سوالات جالب است.

مسئولان ذی دخل در قضیه مذکور مدعی شده اند: این سربازان خارجی که در صفوف طالبان دستگیر شده اند، کسانی هستند که خانواده و تمام دوستان خود را ترک کرده، به گروه القاعده پیوسته و در کنار طالبان به مبارزه پرداخته اند. در واقع آنها با افکار متعصبانه شان نفرت شدیدی از اوضاع اجتماعی و سیاسی اروپا داشتند و برای گرفتن انتقام از مقامات غربی به افغانستان آمده اند!

به گفته این مسئولان، کانال هایی از القاعده به فعالیت در کشورهایی مثل آلمان و فرانسه می پردازند و به طور وسیعی روی ذهن جوانان تاثیر می گذارند و با بزرگ نمایی اتفاقاتی مثل حمله های هواپیماهای بدون سرنشین به افغانستان، سخت تر شدن اوضاع فلسطینیان در سرزمین های اشغالی و یا یک اتفاق مهم در یکی از کشورهای مسلمان، بر روی جوانان افراطی تاثیر گذاشته و آنها را جذب القاعده می کنند و با هماهنگی آنها را در کنار طالبان قرار می دهند تا بر علیه کفر جهاد نمایند.

الله اکبر. از دست این غربی ها که برای توجیه جنایات و اعمال خود چه توجیهات خنده آوری می آورند که انسان می ماند بخندند یا بگرید. به هر حال، حال و روز این طالبان غربی برای مردم عزیز ما مثل روز روشن است و نیازی نیست تا ما بگوییم که آنها از کجا، برای چه و با چه هدفی آمده اند؟

یکی از بازیکنان تیم بسکتبال رژیم صهیونیستی با انتشار تصاویری بر روی سایت فیس بوک، در خصوص دفاع از قتل و کشتار کودکان فلسطینی در صفحه شخصی خود بر روی این سایت نوشت: هیچ چیز در عید پسح همانند خوردن نان آغشته به خون کودکان مسیحی و مسلمان فلسطینی برای من خوشمزه تر نیست.
به گزارش رحماء، بنا بر این گزارش این فرد همچنین با اجازه دادن به سایر اعضای این سایت برای انتشار آراء و نظرات خود در مورد این مساله، راه را برای انتشار مواضع افراطی و نژادپرستانه هموار ساخته به طوری که تعداد زیادی از طرفداران وی با انتشار جملاتی مانند " کاش ما را نیز برای خوردن این نان دعوت کنی" جو مملو از دشمنی بر ضد ملت فلسطین ایجاد کرده است.
محمد برکه رئیس جبهه دموکراتیک صلح و مساوات با صدور بیانیه ای در خصوص این مساله تاکید کرد: در صورتی که این اظهارات و مواضع از سوی این بازیکن ثابت شود، این فرد نازی باید به زندان منتقل شود.
وی در ادامه تاکید کرد : دیگر هیچ حد و مرزی برای توقف سیاستهای نژاد پرستانه در رژیم صهیونیستی باقی نمانده است به طوری که این وضعیت ناشی از این است که خود رؤسای موسسات به اصطلاح قضائی این رژیم حامی و مشوق اصلی این تروریستها هستند.
برکه در ادامه همچنین با بیان اینکه رژیم صهیونیستی شاهد انتشار افکار و حامیان نازیهای جدید می باشد، تاکید کرد این مواضع از سوی این افراد نژادپرست به زودی از حالت نظریه به عمل و خونریزی بیشتر تبدیل خواهد شد.

یک هفته بیشتر نیست که خبر ارائه اینستاگرام برای اندروید را در نارنجی خوانید و کمی بعد از آن اعلام شد تنها در روز اول، این برنامه بیش از یک میلیون بار توسط کاربران اندروید دانلود شده است. دیروز هم همه با تعجب از مشتری یک میلیارد دلاری Instagram صحبت می کردند و به دنبال دلایل این بازار گرمی بودند.

حالا با انتشار گزارش دانلود ۵ میلیون نسخه اندرویدی اپلیکیشن اینستاگرام در شش روز اول، بهتر می توان علاقه فیسبوک به این برنامه را درک کرد. هم اکنون با این تعداد دانلود، اینستاگرام یکی از محبوب ترین اپلیکینش های اندرویدی تاریخ این سیستم عامل است. برای مقایسه بد نیست بدانید نسخه ویژه iOS این اپلیکیشن بعد از ۶ ماه به رکورد ۵ میلیون دانلود رسید.

البته چنین محبوبیتی چندان هم دور از انتظار نبود. زیرا هنگامی که از ۲۴ مارس، پیش ثبت نام اینستاگرام آغاز شد، بیش از ۴۳۰ هزار نفر قبل از عرضه نسخه اندرویدی اپلیکیشن برای دریافت آن ثبت نام کردند.

دربافت استخوان دونوع سلول وجود دارد : استئوبلاست واستئو کلاست .استئو بلاست ها وظیفه ساخت استخوان را برعهده دارند و استئو کلاست ها استخوان را تجزیه می کنند . پس ازاینکه استئو کلاست ها نواحی آسیب دیده یا ضعیف شده استخوان را تجزیه کردند استئو بلاست ها آنها را با موادی پرکرده وکلسیم را درآن قرار می دهند ، یعنی استخوان جدید می سازند، این روند دو مرحله ای تجدید وتعویض استخوان نامیده می شود.روند تجدید استخوان درافراد بزرگسال سالم هر سه یا چهار ماه یکباربه طور کامل انجام می شود .
زمانی که مسن تر می شویم ، هماهنگی میان این دو گروه سلول کمتر می شود.استئو کلاست ها با سرعت  بیشتری استخوان را برداشت می کنند اما استئو بلاست ها نمی توانند با همان سرعت مجدد آن را بسازند .علاوه براین با افزایش سن کلسیم دیگربه خوبی جذب بدن نمی شود . درنتیجه فضاهای خالی که استئو کلاست ها حفر کردند به طورکامل پرنمی شوند. با افزایش این فضاهای خالی استخوان نازک تر، کم تراکم تروضعیف ترازپیش می شود.
این نوع کاهش تراکم استخوان علامتی ندارد. اما اگر این روند مدتی ادامه یابد استخوان ها بسیارضعیف شده ونمی توانند وظیفه خود را انجام دهند ونتیجه آن معمولا شکستگی لگن ،مچ یا مهره ها ست .

انواع پوکی استخوان
پوکی استخوان به دونوع تقسیم می شود:
1-    پوکی استخوان یا ئسگی
بیشتر درخانم های یائسه دیده میشود واین افراد بیشتر دچارشکستگی فشرده ستون مهره ومچ دست می شوند.
2 - پوکی استخوان وابسته به سن (ناشی ازپیری)
درمردان وزنان بالای 70 سال دیده می شود . این افراد بیشتر دچار شکستگی لگن وشکستگی فشرده ستون مهره می شوند.

نشانه های پوکی استخوان
درگذشته پوکی استخوان را بیماری خاموش می دانستند زیرا موذیانه وبدون سروصدا استخوان ها را تخریب می کرد وهیچ نشانه هشدار دهنده ای نداشت . سرانجام با وقوع یک شکستگی بدون علت خاص یا با یک حرکت ساده ( مثل عطسه کردن ) خود را نشان می داد درواقع پوکی استخوان قبل ازرسیدن به مراحل حاد نشانه خاصی نداشت .

اما امروزه با استفاده ازتکنولوژی های جدید ، به راحتی می توان پوکی استخوان را درمراحل اولیه وقبل ازبروز هرعارضه ای تشخیص داد و درمان کرد .زمان انجام آزمایش ها وروش آزمایش را درادامه کتاب بررسی خواهیم کرد .اما اگر بیماری به موقع تشخیص داده نشود ، نشانه های دیرهنگام زیر را به دنبال خواهد داشت :
شکستگی لگن
شکستگی مهره ها
شکستگی مچ دست
وشکستگی درنواحی دیگری مثل دنده ها که البته این شکستگی ها نادر هستند .

عوامل موثر درپوکی استخوان
همان طورکه گفتیم ازهردوزن یکی وازهرچهار مرد نیز یک مرد نیز به پوکی استخوان مبتلا می شود .اما بعضی عوامل احتمال ابتلا به این بیماری را بیشتر می کنند که عبارتند از:

1-    جنسیت
شکستگی  ناشی ازپوکی استخوان درزنان دوبرابر مردها است . علت این است که تراکم استخوان درزن ها کمتر است وعمرطولانی تری دارند . همچنین دردوران یائسگی مقداراستروژن آنها کم می شود که به کاهش تراکم بافت استخوان سرعت می بخشد .

2-    سن
با افزایش سن ، خطر پوکی استخوان افزایش می یابد . زیرا با افزایش سن استئوکلاست ها دیگر بافت های استخوان را ترمیم نمی کنند واین باعث تسریع روند پوکی استخوان می شود.

3-    نژاد
افراد سفید پوست وزرد پوست جنوب شرقی آسیا درمعرض بیشترین خطر ابتلا به پوکی استخوان قراردارند. مردان وزنان نژاد سیاه واسپانیولی درمعرض خطر کمتری هستند.

4-    سابقه فامیلی
اگر والدین یا خویشاوندان مبتلا به پوکی استخوان دارید ، درمعرض خطربیشتری هستید به ویژه اگرسابقه شکستگی درخانواده وجودداشته باشد.

5-    وزن بدن
    هرچه وزن شما نسبت به قدتان کمترباشد احتمال پوکی استخوان بیشتراست .نسبت وزن به قد را شاخص توده بدنی می نامند .برای محاسبه توده بدنی ابتدا قدتان را به توان 2 برسانید وسپس وزنتان را برآن تقسیم کنید . (واحد قدمتر و واحد وزن کیلو گرم ) اگرشاخص توده بدنی شما کمتر از19 باشد احتمال ابتلا به پوکی استخوان درشما بیشتر است .مثلا اگر قد شما 2متر ووزن شما 80 کیلوگرم باشد ، توده بدنی شما برابراست با 20 خواهد بود ومناسب است .

6-    شکستگی قبلی
اگرسابقه شکستگی استخوان بدون ضربه شدید را دارید احتمال داردکه به پوکی استخوان مبتلا باشید .

7-    استعمال دخانیات
افرادی که دخانیات مصرف می کنند استخوان های ضعیف تری دارند واحتمال شکستگی استخوان درآنها بالاتر است . همچنین خانم های سیگاری دارای هورمون استروژن کمتری هستند که خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد .

8-    هورمون استروژن
هرچه دوره ترشح استروژن درزنان طولانی تر باشد ، خطر پوکی استخوان کمتراست به عنوان مثال زنانی که دوره های قاعدگی شان درسنین پایین تر آغاز می شود یا دیرتریائسه می شوند کمترمبتلا به پوکی استخوان می شوند زیرا به مدت طولانی تری ترشح استروژن داشته اند . اما قاعدگی های کم یا یائسگی قبل از45 سالگی احتمال ابتلا را بیشتر می کند.

9-    اختلال تغذیه
مردان وزنان مبتلا به بی اشتهایی عصبی درمعرض خطر بیشتری برای کاهش تراکم استخوان هستند.
10-    داروهای کورتیکواستروئیدی (کورتون)
مصرف طولانی مدت داروهای کورتیکواستروئیدی مانند پردنیزون ، کورتیزون ، پردنیزلون و دگزامتازون به استخوان ها آسیب می رساند . مصرف این داروها دربیماری های مزمن مانند آسم ، روماتیسم مفصلی وپسوریازیس شایع است . اگرلازم است داروهای کورتیکواستروئیدی را به مدت طولانی مصرف کنید ،پزشک شما باید تراکم استخوان شما را تحت نظر قرار داده  وداروهایی به شما بدهد که ازکاهش بافت استخوان جلوگیری کند.

11-    سایر داروها
مصرف طولانی داروهای ضد انعقاد مانند هپارین ، داروهای ضد سرطان مثل متوترکسایت ، برخی داروهای ضد تشنج ، دیورتیک ها (داروهای ادرار آور) وآنتی اسیدهای حاوی س یا داروهایی که برای درمان  سرطان پروستات به کارمی روند ممکن است موجب ازدست دادن بافت استخوانی شود.

12-    هورمون تیروئید
مقداراضافی هورمون تیروئید می تواند منجر به کاهش بافت استخوان شود.این حالت یا به علت فعالیت بیش ازحد طبیعی غده تیروئید است (هایپرتیروئیدی) یا به علت مصرف مقدار زیاد هورمون تیروئید به صورت دارو برای جبران کم کاری تیروئید .

13-    سرطان پستان
زنان یائسه ای که سرطان پستان دارند بیشتر درخطر ابتلا به پوکی استخوان هستند به ویژه اگر تحت شیمی درمانی باشند.چون این داروها ترشح استروژن را مهار می کنند. این امردرمورد زنانی که توسط تاموکسیفن درمان می شودصدق نمی کند زیرا این دارو خطر شکستگی را کاهش می دهد.

14-    کلسیم و ویتامین D
کلسیم مهمترین ماده معدنی به کاررفته دربافت استخوان است .ویتامین D هم در جذب کلسیم از روده ها نقش دارد . پس کمبود هریک ازاینها می تواند موجب پوکی استخوان شود.
افرادی که جراحی معده انجام داده اند یا دچار بیماری هایی مانند کرون ، سلیاک وبیماری کوشینگ هستند نمی توانند کلسیم را به خوبی جذب کنند.

15-    میزان تحرک درزندگی
افرادی که علاوه برمصرف کلسیم کافی ازنظر جسمی فعال هستند بیشترین میزان تراکم استخوان را دارند .هرنوع ورزش تحمل کننده وزن بدن مفید است اما به نظر می رسد که دویدن وپریدن بیشترازبقیه ورزش ها درایجاد استخوان های سالم موثر باشند . دقت کنید که ورزش مداوم اهمیت دارد وبهتراست ازدوران کودکی آغاز شود.

16-    مصرف بیش ازحد نوشابه ومواد کافئین دار
رابطه پوکی استخوان ومواد کافئین دار روشن نیست اما ممکن است کافئین درجذب کلسیم اختلال ایجاد کند واثر ادرارآورآن موجب افزایش دفع موادمعدنی شود.علاوه براین ، اسید فسفریک (یک اسیدموجود درنوشابه ) می تواند ازطریق تغییر تعادل اسید دربدن باعث کاهش بافت استخوانی شود .اگر نوشابه یا مواد کافئین دارمی نوشید ، مطمئن شوید که کلسیم D را به حد کافی ازطریق غذا یا داروهای مکمل دریافت می کنید .

17-    مصرف زیاد الکل
مصرف الکل یکی ازعوامل خطرزای پوکی استخوان است . مصرف مقدارزیاد الکل تشکیل استخوان را کاهش داده ودرقابلیت جذب کلسیم دربدن اختلال ایجاد می کند .

18-    افسردگی
درافرادی که افسردگی شدید دارند توده استخوانی کاهش بیشتری دارد.
    چه وقت باید به پزشک مراجعه کرد
درپوکی استخوان تشخیص زودهنگام اهمیت دارد ، اما سن خاصی برای بررسی ازنظر پوکی استخوان ذکرنشده است

بهتر است درشرایط زیرجهت بررسی مراجعه کنید:

اگردرسن یائسگی هستید وحداقل یک عامل خطر(مثل شکستگی ) دارید.
اگربیماری ستون فقرات دارید .
اگرازداروهای نظیرپردنیزولون که موجب  پوکی استخوان می شوند استفاده می کنید.
اگردیابت نوع 1 بیماری کبدی ، بیماری کلیه ، بیماری تیروئید یا سابقه خانوادگی پوکی استخوان زودهنگام دارید .اگر65 سال یا بیشتر سن دارید حتی بدون وجود بقیه علائم

دست اندرکاران برگزاری المپیک لندن مصمم هستند تا از مصرف داروهای غیرمجاز در این بازی های جلوگیری کنند.

محققان هنوز نتوانسته اند روش های تشخیصی برای همه انواع غیرمجاز دوپینگ خونی ارائه کنند.

در این نوع دوپینگ ورزشکاران خون خود یا دیگری را گرفته و آن را نگه می دارند و پیش از مسابقه آن را دوباره به بدنشان تزریق می کنند تا شمار گلبول های قرمز خود را افزایش دهند.

این کار سبب می شود که ظرفیت حمل اکسیژن در خون بیشتر شود و توان و سرعت ورزشکار افزایش یاید.

هم اکنون تشخیص همه انواع دوپینگ خونی امکانپذیر نیست.