ريگســـــــار

نگران برنج‌های بی‌نمك نباشید
اگر روزی فراموش كردید به برنج نمك بزنید، اصلاً نترسید؛ هنگامی كه می‌خواهید برنج را در ظرف بریزید و سر سفره غذا ببرید، می‌توانید نمك را با مقدار بسیار كمی آب و روغن مخلوط كرده و روی برنج بریزید.

البته گاهی هم برعكس می‌شود و برنج خیلی شور است؛ در این شرایط باید هنگام آبكش كردن برنج، آب بیشتری روی آن بریزید تا نمك اضافی‌اش گرفته شود.

حُسن کیف های چرخدار واضح و مبرهن است، به شرطی که قرار نباشد کودک همراه با آن از پله ها بالا برود. بنابراین قبل از خرید کیف چرخدار باید سئوال هایی برای شما در ذهن تان مطرح شود.

مدل های کیف های مدرسه بسیار متنوع هستند، در هر قیمتی کیف وجود دارد، بنابراین انتخاب کیف مناسب برای بچه ها کار ساده ای نیست. اگر برای خرید دچار تردید شده اید، به اصلی ترین معیارها که در اختیارتان می‌گذاریم، توجه کنید.

1 - یک کیف خوب سبک است
2 - یک کیف خوب باید قابل استفاده باشد، نباید بزرگتر از شانه های کودک باشد
3 - محکم و بادوام
4 - کیفی با بندهای چرمی و پُر شده با پنبه
5 - کیف چرخدار یا بدون چرخ؟

یک کیف خوب سبک است
کیف مدرسه به محض اینکه پر می‌شود، نباید سنگین تر از 10% وزن کودک باشد. بنابراین بهتر است کیفی سبک انتخاب کنید، تحقیقاتی که در این زمینه به انجام رسیده اند، نشان می‌دهند بچه هایی که کیف های شان تا 8 کیلوگرم وزن دارند، دو برابر بیشتر از بقیه برای حمل کیف شان دچار زحمت می‌شوند.

یک کیف خوب باید قابل استفاده باشد، نباید بزرگتر از شانه های کودک باشد
این معیار مهمی است که باید رعایت شود، کیف مدرسه نباید به هیچ وجه بزرگتر از شانه های کودک باشد. این کیف باید متناسب با دورۀ آموزشی، سن و ساختار بدنی او باشد. علاوه بر این، باید قابل استفاده باشد و بتوان به راحتی با آن کار کرد.

محکم و بادوام
کودک تمایل دارد بدون نظم و ترتیب و با بی قیدی وسایلش را درون کیفش جا دهد، بهتر است یک کیف مدرسۀ محکم و بادوام برای فرزندتان انتخاب کنید تا وسایلی که درهم و برهم درون کیف جا داده شده اند، شانه های او را زخمی نکند.

کیفی با بندهای چرمی و پُر شده با پنبه
یک کیف که بندهای چرمی داشته باشد و این بندها با پنبه پُر شده باشند، برای راحتی کودک ضروری است. فراموش نکنیم که تمام وزن کیف به طور مستقیم بر روی شانه های کودک سنگینی می‌کند.
بهترین حالت این است که بندها، کیف را در وضعیت مناسب روی شانه ها قرار بدهند و حرکات آن را کم کنند.  

کیف چرخدار یا بدون چرخ؟
حُسن کیف های چرخدار واضح و مبرهن است، به شرطی که قرار نباشد کودک همراه با آن از پله ها بالا برود. بنابراین قبل از خرید کیف چرخدار باید سئوال هایی برای شما در ذهن تان مطرح شود. اگر شما در طبقۀ دوم آپارتمانی فاقد آسانسور زندگی می‌کنید، و یا کلاس فرزندتان در طبقۀ دوم مدرسه واقع شده است، ضررهای یک کیف چرخدار بیشتر از فواید آن است، زیرا این نوع کیف ها سنگین هستند!

و در آخر اینکه برای حمل کردن، چیزهای سنگین مثل کیف به فرزندتان آموزش دهید، باید به او یاد دهید که به درستی کیفش را حمل کند تا برای کمرش مشکلی پیش نیاید

در عملیات قطعه خاص نیروهای پولیس، در ولسوالی نهرین بغلان، ۲ طالب مسلح با در دست داشتن اسنادی محرمانه، بازداشت شدند.

جنرال غیور اندرآبی، رییس اداره ۳۵۰ عملیاتهای خاص وزارت داخله، ضمن تایید این موضوع خاطرنشان ساخت که این عملیات، ساعت ۶ روز گذشته (۲ میزان) آغاز و تا حوالی ۱۱ شام دیشب ادامه داشته است.

وی  گفت: ” از نزد این افراد به اضافه مقداری جنگ افزار و مهمات، اسنادی به دست آمده که احتمال دارد مربوط به عملیاتهای جنگی و انتحاری مخالفین در این مناطق باشد.”

اندرآبی تصریح نمود: این افراد برای بازجویی به کابل فرستاده خواهند شد تا هویت اصلی آنان روش گردد.

باید خاطرنشان ساخت که ولسوالی نهرین، از جمله ۵ ولسوالی بغلان به شمار می رود که مسوولیت امنیتی آن به افغانها سپرده شده و در برنامه های نظامی این مناطق، خارجیها هیچ نقشی ندارند.

چندی پیش نیز، نیروهای امنیتی افغانستانی طی عملیاتی در بغلان مرکزی،  ۶ طالب مسلح را بازداشت کردند که گفته می شد از جمله فرماندهان مخالفین دراین مناطق به حساب می آمدند.

در جریان انفجار ماینی کنار جاده ای در ولسوالی “چرخ” لوگر، یک سرباز امریکایی کشته و دو تن دیگر از این نیروها زخمی شدند.

یک مسوول امنیتی که نخواست نامی از وی برده شود  گفت: ” این حادثه  شنبه شب(۱ میزان) حین گشت زنی این نیروها در قریه ” فندرکه” ولسوالی چرخ لوگر رخ داد که در نتیجه سه تن از آنان کشته و زخمی شدند.”

دین محمد درویش سخنگوی والی لوگر نیز این موضوع را تایید نمود، اما از تلفات احتمالی این رویداد اظهار بی اطلاعی کرد.

اما ذبیح الله مجاهد سخنگوی طالبان مدعی شده که در جریان انفجار ماینی کنار جاده ای سه سرباز نیروهای امریکایی کشته و یک تانک آنها کاملا تخریب شده است.

افزون براین؛ مجاهد ادعا می کند که نیروهای طالبان حوالی ساعت ۷ صبح دیروز( ۲ میزان) در قلعه “علی خان” پل علم( مرکز ولایت لوگر) یک سرباز ارتش ملی را کشته و یک تن دیگر را زخمی کرده اند.

این درحالی است که سخنگوی والی لوگر از وقوع چنین رویدادی اظهار بی اطلاعی می کند.

مقامات پولیس در ولایت فراه میگویند بر اثر انفجار یک ماین در مسیر شاهراه فراه – دلارام سه سرباز ارتش کشته و دو تن دیگرشان زخمی شدند.

مل پاسوال آقا نور کین توز فرمانده پلیس ولایت فراه به گفت: این حادثه  در نزدیکی ولسوالی بکواه ولایت فراه در مسیر شاهراه صورت گرفته است.

او می گوید: موتر رنجر سربازان ارتش که در حال گشت بود در مسیر راه توسط ماین ریموت کنترل انفجار داده شد که در نتیجه موتر واژگون و سه سرباز ارتش کشته شدند.

بنا به اظهارات وی دو سرباز دیگر در این حادثه مجروح گردیدند که جهت تداوی به شفاخانه منتقل شدند.

گفته میشود وضعیت صحی سربازان زخمی شده وخیم است.

طالبان مسولیت این حادثه را به دوش گرفتند.

این رویداد در حالی صورت گرفت که روز گذشته دو سرباز ارتش بر اثر حادثه مشابهی در ولسوالی مقر ولایت بادغیس کشته شدند.

افغانستان و چین تفاهمنامه پلان عمل برای تطبیق اعلامیه مشترک ستراتیژیک میان دو کشور و دو سند همکاری ها در بخشهای امنیتی و اقتصادی را امضا کردند.درخبرنامۀ که ازسوى دفتر مطبوعات رياست جمهورى  آمده است که رئیس جمهور...

  حامد کرزی با هیئت بلند رتبۀ چین به ریاست زو یانکانگ عضو بیروی سیاسی حزب کمونست خلق چین شنبه شب در ارگ دیدار کرد و روى تحقق برنامه عمل برای تطبیق اعلامیه مشترک ستراتیژیک میان افغانستان و چین، صحبت نمودند.

حامد کرزى ضمن خوش آمدید به هیئت چينايى، از کمک و همکاری های حکومت و مردم چین در ده سال گذشته به افغانستان اظهار تشکری نموده ،گفت : «ما خواهان روابط گسترده و عمیق میان دو کشور می باشیم.» وى با اشاره به اینکه چین از جمله اولین کشور هايی است که در چند سال گذشته در بخش های مختلف در افغانستان سرمایه گذاری کرده،افزود که افغانستان خواهان توسعۀ مزيد این سرمایه گذاری ها است.

رئیس جمهور کرزى، چین را دوست خوب و صادق مردم افغانستان دانسته تصریح کرد که افغانستان خواستار گسترش روابط با کشور های منطقه بخصوص چین می باشد. حامد کرزی امنیت منطقه را مرتبط به روابط و همکاری ها میان کشور های منطقه دانسته خاطر نشان نمود که برای رفع تهدیدات مشترک امنیتی، کشور های منطقه باید مشترکاً تلاش نمایند.

زو یانکانگ رييس هيئت چين ،هدف سفر خود به افغانستان را تحقق تصامیمى خواند که در جریان سفر حامد کرزى و ملاقاتش با هوجین تاوو رئیس جمهور آنکشور در رابطه به همکاری های ستراتیژیک میان دو کشور صورت گرفته بود.

وی گفت : «چین خواهان بهبود زندگی مردم افغانستان است و ما می خواهیم تا همکاری های ما با افغانستان بیشتر از پیش گسترش یابد.» زو یانکانگ ضمن ابراز علاقمندی کشورش در سرمایه گذاری به افغانستان، اظهار امیدواری نمود تا سرمایه گذاران بیشتر چینایی به افغانستان بیایند و در عرصه های مختلف سرمایه گذاری نمایند.

پس از این دیدار، طی مراسمی تفاهمنامه برنامه عمل برای تطبیق اعلامیه مشترک ستراتیژیک میان افغانستان و چین و دو سند همکاری ها در بخش های امنیتی و اقتصادی میان مسوولین دولتی هر دو کشور به امضا رسید.

در این مراسم که در آن محمد کریم خلیلی معاون دوم ریاست جمهوری، دوکتور رنگین دادفر سپنتا مشاور امنیت ملی، حبیب الله غالب وزیر عدلیه، انوار الحق احدی وزیر تجارت، اسدالله خالد رئیس عمومی امنیت ملی و معین وزارت امور داخله حضور داشتند، تفاهمنامه برنامه عمل برای تطبیق اعلامیه مشترک ستراتیژیک میان افغانستان و چین توسط جاوید لودین معین سیاسی وزارت امور خارجه و زوفی هنگ سفیر چین در افغانستان به امضا رسید.

به همینگونه موافقت نامه همکاری های تخنیکی، اقتصادی به ارزش ۱۵۰ میلیون ین(حدود 20 ملیون دالر امریکایی) توسط انوار الحق احدی وزیر تجارت و صنایع افغانستان و چی هانگ تونگوی معاون وزارت تجارت چین نيز امضا شد.

در این مراسم همچنان موافقتنامه برنامه کمک برای تکمیل تجهیزات پولیس افغان توسط معین وزارت امور داخله و زهانگ زینک فینک معاون وزارت امنیت عامه چین به امضا رسید. گفتنى است که چين يکى از کشور هاى بزرگ کمک کننده و سرمايه گذار در افغانستان بوده که مى توان از سرمايه گذارى در معدن مس عينک ولايت لوگر به ارزش سه اعشاريه پنج ميليارد دالر ياد کرد.

قاعدتا می‌دانید كه اهمیت یک رژیم غذایی سالم در زندگی شما چقدر زیاد است و احتمالا این موضوع کلیدی‌ترین عامل برای داشتن شیوه زندگی سالم است. اما احتمالا شما هم با شنیدن روایت‌های مختلف که هرکدام باورهای خود را دارند، برای یافتن آنچه باید بخورید دچار سردرگمی شده‌اید. این مقاله فهرستی از سالم‌ترین مواد خوراکی برای یک رژیم غذایی متعادل و مناسب را تهیه کرده است.

 

 

ادامه مطلب